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쀼1
나 공복 유산소랑 근력운동 4개월 하고 있는데 8키로 뺐어~~ 바지도 27에서 25입는다>.<
3년 전
쀼3
공복 상태로 두가지 다 하는거야??
3년 전
글쓴쀼
헐 대박이다 ㅜㅜ
3년 전
쀼1
웅! 스트레칭 하고 바로 근력운동 50분하고 유산소 40분 해! 그리고 끝나면 단백질 파우더 먹어준당!
3년 전
쀼2
당연! 근데 바로 잘 챙겨먹어줘 원래 공복엔 근손실때문에 근력은 안하는편이라고 하던데 해도 단백질 잘 챙겨먹으면 뭐..
3년 전
글쓴쀼
오 그렇구나 !! 정보 줘서 고마워 !
3년 전
쀼4
쓰나 과체중 아니면 비추할게 고혈압올라오기도 하고 계란 두개 정도 먹고 하는걸 추천해 나 하다가 쓰러질뻔했어
3년 전
쀼4
공복동안 혈압혈당 올라가서 건강에 안젛을 수도 있어
3년 전
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