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한가지씩 적어주라! 나는 먹는 속도 느린거랑 평소에 빨리 걷는거!
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3년 전
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아하ㅜㅠㅠ 그렇구나 알려줘서 고마오!!
3년 전
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3년 전
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3년 전
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3년 전
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3년 전
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조금 먹어도 배부르기 ... 이거 연습하듯이 의식하다보면 양 줄더라
3년 전
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소화 다시키고 눕기
3년 전
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한 번에 끝장보듯 먹지 않는 거? 식사 횟수나 양에 제한하지는 않는데 점점 한두입만 먹어도 충족되는 거 같아
3년 전
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느리게 먹고 야식 안 먹는 거? 그리고 소스류를 안 좋아해 운동 하나도 안 하고 사는데 이렇게만 해도 살이 확 찌는 경우는 없는 것 같아!
3년 전
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느리게 먹기 음식 먹고 바로 안 눕기
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밥 안먹기 이거만 해도 안찌던데
3년 전
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배안ㅇ고플때 괜히 입심심하다고 혹은 남들 먹는다고 따라먹지않기
3년 전
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탄수화물 대체가능한걸로 바꿔먹기
3년 전
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밥 안 먹고 탄산음료 안 마시기 배부르면 그만 느리게 먹기 숟가락 말고 젓가락 쓰기 밥 먹기 전에 양치하거나 물 많이 마시기
3년 전
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평소에 많이 빨빨거리면서 돌아다니기
3년 전
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음료 잘 안마시기 음료가 진짜 문제입
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그리고 음식 칼로리 안따지고 먹고싶은거 먹되 항상 내기준에서 반만 먹기
3년 전
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진짜 나 많이 먹는데 항상 천천히 먹고, 군것질 일절 안함 (과자나 젤리 초콜릿같은거 내돈주고 산적없음..), 조금씩 자주먹고, 간식같은거 먹으러 하지않고 배고프면 딱 제대로된 한끼를 먹어 항상!!! (약간 토스트 한조각 구워먹어도 그런것도 한끼로 칠정도!?)
3년 전
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3년 전
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3년 전
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배부를 때까지 먹는 게 아니고 배가 안 고플 때까지 먹는 거...진짜 차이 커
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3년 전
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3년 전
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자세 똑바르게 하려고 노력하기 이게 은근 에너지 소모 많이 되는거같아 몸에 힘주게 되니까
3년 전
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작은 그릇에 음식 담기! 배 힘주면서 다니기
3년 전
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하루 세 끼 정해진 시간에 먹고 배 찰 정도만 먹기 배부르다는 느낌 피하기! 군것질 일체 안하고 밀가루 끊고 집밥만 먹기! 68->48로 빠진 비결
3년 전
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물론 키는 168
3년 전
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혹시 얼마나 걸렸어? 나도 쀼랑 비슷하게 하면서 운동 조금씩 하고 있어서 궁금해..!
3년 전
쀼39
난 몸 상하지 않게 거의 6개월동안 길게했어! 운동은 틈틈히 저녁먹고 홈트 정도만 가볍게하구!
3년 전
쀼81
우와 혹시 운동도 했어? 아님 그렇게만 한거야?
3년 전
쀼39
운동도 했지! 근데 운동좀 하다가 어느순간 안했는데 나중엔 먹는것만 조절해도 살이 쭉쭉 빠지더랑 ㅎㅁㅎ
3년 전
쀼81
헐헐 6개월동안 20킬로 뺀거야?? 진짜 너무 대단하다... 마름에서 극마름까지는 진짜 힘들텐데 넘 대단해
3년 전
쀼39
칭찬 고마워!! 하지만 극마름 까지 가는건 권하지 않아 ㅜㅜ 헌혈도 거의 못할정도로 말라진데다 체력도 부쳐서 무거운것도 함부로 못들었어~! 익인이는 꼭꼭 건강한 다이어트 성공하길 바랄게욧😆💕
3년 전
쀼40
밥먹고 소화시키고 한시간씩 걷기
3년 전
쀼41
나 진로 때문에 다이어트 지이이인짜 많이 해봤는데 음식에 미련이 최대한 없는 다이어트가 짱이야... 굶지 말라는 말 ㅜㅜ...
3년 전
쀼42
뚱뚱하지만 그래도 먹는거에 비해 별로 안찌는데 평소에 탄산 입에도 안대고 탄산이 너무 땡기면 걍 탄산수먹어 그리고 밥먹고 바로 설거지한다거나 빨래 개키거나 널거나 청소기 밀어! 근데 제일 중요한건 배변활동 같아....
3년 전
쀼43
막고 안눕는 거 플 야식 안먹는 거
3년 전
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식사 늦게시작하고 일찍마치기 (자동 간헐적단식)
3년 전
쀼46
❗️❗️❗️물 진짜 많이 마시기❗️❗️❗️❗️
3년 전
쀼47
싱겁게 먹기..? 엄청 많이 먹어도 살 안찜 =나
3년 전
쀼48
단 음료는 진짜 먹지 말기.. 한번 맛들리변 하루엫 ㅏㄴ번씩 먹어야 됨 진짜 웬만해서는 단 음료 먹지말고 아메리카노 그런거 마시기..
3년 전
쀼49
밥(쌀)을 무조건 적게 퍼! 밥이 많으면 전체적으로 더 많이 먹게 되더라공
3년 전
쀼50
밥 한숟가락씩 남기기
3년 전
쀼52
웬만한 거리는 걸어다니기
밥반공기 이하로 먹기
입심심하면 물이나 커피마시기
자기전에 먹지않기
다이어트의지가 약해질때 이쁜옷입어보기
폭식해도 포기하지말기
만약 폭식했다면 폭식후 최소 18시간이상 공복유지하기
3년 전
쀼53
식사는 먹고 싶은 대로 먹고 간식은 아예 안 먹는 거 특히 밤에
3년 전
쀼54
배부르면 더이상 음식을 넣지않고 멈춰
3년 전
쀼54
저녁 6시 이후로 안먹는거?
3년 전
쀼55
나 위에 있는거 다 하는데 모태 말라 인간임 ㅜㅜ
3년 전
쀼56
요즘은 안그래서 예전 기억 더듬어보면 밥먹는 시간 기본 40분이었던거..꼭꼭 씹기!
아침저녁중 한 번은 꼭 걸었으니까 가볍게라도 하루 1번이상은 제대로 걸어주는거
생활패턴 맞춰서 6~7시 이후에는 절대 안먹기 너무 허기질 때 간식 한개 정도 그리고 일찍 자기
3년 전
쀼57
굳이 배고프지 않으면 뭘 먹지 않아 간식을 안먹었어 ㅇㅇ그대신에 식사때는 진짜 마음껏 먹었어 - 나 밥 2-3공기 먹고 41-43 유지했었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 많이 걷기
3년 전
쀼59
배부른 상태까지 안먹어!
3년 전
쀼60
쾌변
3년 전
쀼61
배부르면 바로 수저 놓기
3년 전
쀼61
+간식 안 먹는거 많이 걷는 거
3년 전
쀼62
활동량 많은 거
3년 전
쀼63
여기저기 돌아다니는거 좋아라 하는거
3년 전
쀼64
군것질 안하는거
3년 전
쀼66
댓글보면 내가 왜 살 찌는지 알 수 있따,, 하지 말라는 거 다해 ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼67
음식이 있다고 다 먹어야한다고 생각하지않기..
진짜 먹고싶을때만 먹기
3년 전
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군것질 안하기
3년 전
쀼70
물 많이 마시고 평소보다 많이 먹었다 싶으면 똑 운동해주기
3년 전
쀼71
라면 안 먹는거랑 먹고나서 바로눕지 않는거
3년 전
쀼72
난 귀찮으면 잘 안 먹어... 잘 먹을 땐 진짜 뿌링클순살 혼자 다먹는데 안 먹을 땐 그날 하루종일 배가 안고파... 난 물 하마마냥 겁나 많이 마신당 먹는거 느리고 약간 먹을 때 물배 채우는 스타일임... 글고 탄산음료나 주스같은거 별로 안 좋아해 보통 얼음물 마시고, 햄버거 세트같은거 시킬 때 음료 무조건 아메리카노로 바꿔서 먹음! 글고 맵고짠 자극적인 음식 별로 안 좋아함... 약간 밍밍한 음식들 좋아햌ㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
쀼72
근데 또 사실 엄청난 빵순이고 과자 쩰리 아이스크림 군것질 하는거 엄청 좋아해서 냉동실에 엄청 쟁여놓는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 먹고 배불러져서 밥 째기는 스타일임 ㅠㅠ 근데 난 마르긴했지만 건강하진 않아,,, 위장병 달고 삼 ㅠㅠ
3년 전
쀼74
저녁 6시 못 해도 7시 전엔 하루 식사 끝내기
군것질 하지 말고 딱 세끼만 먹기
음료수 안 마시기
이렇게 해도 반은 성공함
3년 전
쀼75
배우고갑니다 슨생님
3년 전
쀼76
배부르다는 생각들면 바로 음식 내려놓기
3년 전
쀼77
난 내가 체질때문에 안찐다고 생각했는데.. 다른 집 가서 밥 먹어보니까 내 밥 양이 많은 편이 아니더라 그리고 이게 살안찌는거랑 상관있는지는 모르겠는데 밥먹을때 물 엄청많이먹어 한번 먹을때 물 한컵은 마시는듯
3년 전
쀼78
먹고나서 움직여서 소화시키기
3년 전
쀼79
먹다가 배부르면 안 먹는데 대신 그렇게 자주 먹는 거
3년 전
쀼80
좀 아쉽다 싶으면 그만 먹는거
배부른 느낌이 삻어졌음
3년 전
쀼82
유산균먹어 진짜 화장실 잘가는게 제일 커 나는
3년 전
쀼83
공복에 물마시기
3년 전
쀼84
조금씩 자주 먹는거!
3년 전
쀼84
이게 가장 큰 이유일듯
3년 전
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