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흐어어어어어엉고마오오오오옹!!
3년 전
쀼2
지금 건강하게 배부르게 먹고있는데 한줄기 빛이 된다 ㅎㅎ 고마웡
3년 전
글쓴쀼
ㄹㅇ 믿고 그대로 유지햐..!!! 진짜 건강하게 배부르면 살이 안찐다 이거에여...
3년 전
쀼3
건강한 다이어트 최고 !!!!
3년 전
쀼4
오 대박 쀼야 그럼 삼시세끼 다 챙겨먹은고얌??
3년 전
글쓴쀼
웅! 근데 일반식먹다보면 가끔 헤비한 것도 먹게되거든..? 닭볶음탕이나, 찜닭이나,삼겹살김치찌개나... 그런거 먹는 날에는 두끼만 먹거나 한끼는 간단하게 과일+요거트+오트밀 이런 식으로 했어! 근데ㅋㅋㅋㅋㅋ 저런 걸로는 배도 쉽게 꺼지고 해서 진짜 가끔먹었더
3년 전
쀼5
나도 요즘 건강한 일반식 하는데 ㄹㅇ 건강해지는 느낌
3년 전
쀼6
낼 점심은 양배추쌈 먹어얒~~
3년 전
쀼7
나도 건강식 해야겠다ㅜㅜㅜ 머리 너무 빠져
3년 전
쀼8
운동은 뭐한가야???
3년 전
글쓴쀼
운동 걍 주3회 유산소40분정도? 줌바댄스 틀어놓고 하거나/ 저녁에 산책 빠르게 걷기!
3년 전
쀼9
아예 간식은 끊었엉?
3년 전
글쓴쀼
ㄴㄴ 간식도 먹었어... 근데 간식 먹을때 지키려고 한건 과자 한봉지 2~3일에 걸쳐 나눠먹기/ 아이스크림 주1~2회만 먹기(원래 쌓아두고 꺼내먹었음ㅋㅋㅋㅋ) 요정도로 적당히!먹었어 근데 난 젤리/사탕류는 안좋아해서 안먹었당
3년 전
쀼9
옹 나도 젤리/사탕류/음료류는 별로 안 좋아하고 아이스크림, 과자, 초콜릿 짱 좋아하는뎅!! 고마워!
3년 전
글쓴쀼
글에선 간식끊은것처럼 읽힐 수도 있겠네..! 내가 강조하고 싶은건 과자1봉 먹으면 거기에 자괴감오져서 밥안먹고... 이런 악순환 타지 말자는 거였어! 차라리 과자 먹더라도 '밥'을 꼭 먹어줘야 오히려 건강안상하는거같아 일반식이 생각보다 진짜 건강에 좋은 거였더라고..
3년 전
쀼10
헐 나 지금 딱 전자야...이거보고 바꿔서 해야겠어!고마워!
3년 전
쀼11
게다가 변비 있는 사람들은 쾌변도 얻어감
3년 전
쀼12
공감!!! 우리 몸은 로봇이 아니라서 질 좋은 음식 먹는게 훨씬 대사에 좋더라구!
3년 전
쀼13
와 완전 공감쓰 누가봐도 건강한 음식은 웬만큼 먹어도 다이어트에 좋더랑
3년 전
쀼14
과자나 음료로 배채우는 거 딱 나잖아... 정보 고마워!!!
3년 전
쀼15
근데 이거 진짜야 오히려 장기간 조금만 먹으면 근육줄고 체지방만 쪄. 난 소식하면서 암거나 먹었는데 몸매 좋아졌다는 소리 많이 들음. 칼로리 자체보단 얼마나 밸런스있고 건강한 식단인 지가 중요. 그리고 최소 기초대사량 만큼은 먹어야해 ㄹㅇ
3년 전
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