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스쿼트 한달찬데5 l 다이어트
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무릎이 너무 아파ㅜㅜ 

딴 운동도 병행하는중이라 뭐가 문젠진 모르겠오.. 

무릎너무 아픈데 더이상 하면 안되겠지..? 

한달동안 매일 하다가 뭔가 쫌 달라질랑말랑 하는데 

이제와서 멈추면 또 되돌아갈까봐...  

하고싶은데 그랴도 안하는게 맞겠지..?ㅠㅠ  

쓴소리쫌해주라 ㅠㅜ

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쀼1
발 간격 너무 좁아서 그럴 수도? 무릎 괜찮아질 때까지 아예 와이드스쿼트로 바꿔봐
3년 전
글쓴쀼
와이드로 바꾸고 계속해도되..?
3년 전
쀼1
난 와이드로도 괜찮았어! 무릎에 무리가는 것보다 나을 것 같아서
3년 전
쀼2
잘못된 자세때매 무릎이 아플 가능성이커!
일반적으로 스쿼트가 고관절을 접으면서 엉덩이랑 허벅지근육을 쓰는건데 자세가 잘못되면 무릎에 무리가 많이가거든!
스쿼트보다 런지를 해보는게어때?
3년 전
쀼3
헉 난 런지가 무릎 더 아프던데ㅠㅠ
3년 전
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