다이어트 운동말이야.. 버피테스트만 해도 될까?

나 2주 전까지 156/68이었다가 

일주일동안은 진짜 1000칼로리정도 먹고 운동을 안했었어 

근데 운동 안하면 안될것같아서  

지금은 식단 1100-1200 칼로리 정도에 자전거+버피테스트 하고 있거든? 

 

자전거는 20분 정도 

 

버피테스트는 

첫째날-셋째날은 저녁 30개 

넷째날은 아침 30개 저녁 45개 

다섯째날은 아침 45개 저녁 60개 

여섯째날은 아침 60개 저녁 75개 

이렇게 늘리고 있거든 15개씩 

 

근데 왜 살은 안빠질까...

[쀼1]

정체기일수도 있어 진짜 그럴땐 뭘해도 안빠져
버피테스트가 유산소 운동중엔 진짜 가장 파격적인 운동이긴 해 하루에 쉬지않고 10분동안 할수있을만큼 체력을 길러봐 자세 바르게하고!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ정체기인걸까.. 몇주안됐는데도ㅠㅠ
내가 2년 전에 버피테스트로만
보통->마름 됐었거든 ... 하루에 200개함...
ㅠㅠㅠ하 그때처럼 잘 빠질 줄 알았는데 영 안빠지네... ㅠㅠ 지금은 비만인데도...

[쀼1]

정체기는 진짜 뜬금 없이 기간불문 찾아오더라고...ㅠㅠ나는 한 3주차에 온거같아 그대로 지금 한달째 지속중이야.... 무슨 운동을 해도 안빠지더라..

[쀼2]

아니면 너무 안먹어서 그런거아냐..? 자기 기초대사량 대비 안먹어도 안빠져