규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
집에서 근력운동 가능해?
3
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
371
l
근력운동이라는게 헬스장가서 무게치고 그러는거 아니야? 홈트 비디오로도 근력운동 효과 있어?
•••
이런 글은 어떠세요?
5년동안 애플워치가 바꿔버린 시계 시장
이슈 · 12명 보는 중
광주 롯백 근처 카페에서 사고남
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
결국 '그' 웹툰을 보고 공포에 질린 매일유업..twt
이슈 · 37명 보는 중
흐름을 읽을줄 아는 무신사
이슈 · 21명 보는 중
은근 감동적인 원피스 상디 생카 굿즈
이슈 · 17명 보는 중
진심이었던 불륜 관계.jpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
해리포터 속 가장 충격적이고 슬펐던 죽음 누구라고 생각하는지 말해보는 달글.gif
이슈 · 31명 보는 중
무례한 사람한테 정중하게 꼽주는법.jpg
이슈 · 50명 보는 중
정보/소식
[단독] 트와이스 첫 연기 필모…다현, 연기 도전
연예 · 8명 보는 중
궁 리메이크는 ㄹㅇ 아이돌을 시켜서라도 신선해야함
연예 · 20명 보는 중
광고
파워링크
빅히트 mbc 진짜 화해 거하게했구나
연예 · 16명 보는 중
쇼트트랙 황대헌, 또 반칙 저질렀다...
이슈 · 4명 보는 중
연관글
•
증량어터가 집에서 따라할 수 있는 홈트 근력운..
•
집에서 할 수 있는 근력운동 뭐있어???
1
•
오늘부터 화욜까지 거의 굶고 유산소 운동해서..
5
•
내가 6-7시 이후로 거의 안 먹는데 3키로에서..
2
•
보통에서 마름으로 갈 운동추천 해주라,,
2
•
치팅데이에 운동해??
4
•
오늘부터 다시 다이어트 시작해서 운동 간만에..
쀼1
스쿼트 레그레이즈 ㅊ팔굽 읫몸일으키기 이런거다근력운동이야
맨몸운동으로 자극이안오면 무게치면서 늘려나가는거구 2키로아령만있어도 상체운동 다 가능하고 케틀벨로 전신운동에 스쿼트 데드리프트 무게치는거가능
3년 전
글쓴쀼
그럼 대부분 너튭에서 나오는 홈트들 거의 다 근력운동이네???? 스쿼트 안빠지는 운동이 없던데..
3년 전
쀼1
그롷징
3년 전
쀼2
맨몸운동도 근력운동이지 운동 이제 시작하는 사람들은 애초에 무게 못침.. 일단 맨몸운동부터 시작해야 됨, 맨몸운동 어느정도 할 수 있어야 중량 치는거
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
30
05.05 13:17
1664
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
925
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
7
05.05 01:40
416
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
388
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
4
05.05 12:22
204
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
331
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
635
1
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
4
05.05 21:51
170
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
4
05.05 23:04
217
0
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
331
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
443
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
128
0
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
132
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
7:24
224
0
성형
(펑예정) 성형 어디하면 좋을까?
3
11:17
75
0
다이어트
단백질바 성분 좀 봐줘 ㅠㅠ
19:08
2
0
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
17:25
24
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
10
16:38
52
0
다이어트
이제 감량 끝내고 유지어터 하려는데
2
15:50
38
0
다이어트
다이어트 5일차, 1.3키로 빠진거면 속도 괜찮아?
15:37
13
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
15:14
67
0
다이어트
혹시 컷팅이 뭐야?
2
13:17
58
0
다이어트
운동하고 다음날 몸무게
2
12:32
31
0
다이어트
5kg로 부유방 정리는 어렵겠지?
2
10:25
37
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
7:24
227
0
다이어트
한달 동안..ㅎㅎ 7kg 쪘음... 빼는데 얼마나 걸릴까
3
0:25
170
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
391
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
4
05.05 23:04
220
0
다이어트
여기서 체지방량만 낮추고 싶은데ㅠ
1
05.05 21:13
110
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
640
1
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
133
0
다이어트
2주동안 다이어트 할건데 같이 달릴 사람있니~
05.05 19:30
38
0
다이어트
식단 처음하는 쀼들 참고하라고 쓰는 팁
1
05.05 18:25
117
1
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
334
0
다이어트
올리브오일 듬뿍듬뿍 넣어도 돼??
2
05.05 16:37
111
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/6 19:46 ~ 5/6 19:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
엑소 체조 6일콘 할때가 꾸역꾸역 ㄹㅈㄷ지 않았낰ㅋㅋ
64
2
일상
하........ 잠 좀 깨고 먹을걸 ㅋㅋㅋ 왜 이런 일이 있을 때 허망하게 바라보는지 알 것 같음.........
13
3
이슈
이런 닭꼬치 기억하는 사람
30
4
이슈
약무서움)치과 마취주사 구경하세요'ㅅ'
12
5
연예
고윤정 타투 3개라는데
2
6
일상
아니 진심 댕무식해보이니까 외워 좀
12
7
이슈
냉면 시켰는데 달걀이 이렇게 생겼다면?
4
8
이슈
일본에서 정직원 해고하는방법
12
9
이슈
반전의 반전을 거듭하는 소주 경유냄새 사건
19
10
이슈
얼굴 부위별 여드름 나는 원인.jpg
11
일상
다음주에 단장들 워크숍 간대
20
12
일상
핫플
색 많이 안 쓰는 기본출근룩 모음 다시 왔어!!
121
13
일상
사회친구들이나 지인들은 왜 항상 멀어질까..?
25
14
이슈
어른을 싫어하는 금쪽이 잠깐 놀아줬을 때 변화
53
15
이슈
서양인들이 동양인에게 주로 감탄하는 것
11
16
일상
20대초반에는 10만원이 큰돈같았는데
8
17
일상
당근에 만원에 파는데 살말 40
20
18
일상
블루아카이브 어린이날에 어린이 런치세트 팔았던 그 작가 근황(ㅎㅂㅈㅇ
4
19
이슈
남녀 샴푸 고르는 기준
2
20
일상
마텡킴 티셔츠 골라됴오
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위