나 지방 너무 먹는 걸까?

+) 수정  

 

표시를 잘못한거라서 사진 내렸옹

[쀼1]

양질의 지방으로 먹었으면 괜찮을거 같애 닭가슴살은 당연 괜찮구

[글쓴쀼]

지금까지 양질이 아니었어... 다시 짜려고ㅠㅠ

[쀼2]

하루에 지방 최소 30g은 필요해 잘 먹고 있는거임

[글쓴쀼]

30으로 잡고 식단 짜보려고!

[쀼3]

닭가슴살에 지방 거의없는데...?

[쀼3]

단백질 62그람먹으면서 지방이 53그램이면 뭘먹는건지 모르겠네...

[글쓴쀼]

확인해보니 닭가슴살 구울때 탈까봐 기름 썼는데 그게 다 지방이더라고... 비살균 제품이라길래 올리브유 쓰고 그랬는데 쓰지 말아야할까? ㅠㅠ

[쀼3]

올리브유정도는괜찮ㄴ.ㄴ데 그게 53그램이나돼??? 1테이블스푼에13g정돈데 그게다흡수되는거도아니라서 기록을 잘못한듯

[글쓴쀼]

1인분이 이정도라길래 대충 적당히 조절했는데 그게 아니였네... 그래도 넘 생각없이 기름 둘렀던거 같아ㅠㅠ 이제 스푼으로 찔끔해볼게 고마워!

[글쓴쀼]

글쓴이에게
아 생각해보니 기름 벌컥 마신것도 아닌데 왜 그렇게 표시했나싶네 다시 보니까 지방 확 줄더라ㅠㅠ

[쀼4]

생각보다 지방은 살 안쪄! 살찌는건 인슐린 영향이 커서 당조절과 탄수화물 영향이 크다! 양질의 지방은 필요해!

[글쓴쀼]

지방이 바로 살로 가는줄 알았어... 계란프라이+올리브유도 지방 비중이 높아서 이렇게 먹어도 되나 싶었거든ㅠㅠ 다른 걸 신경써볼게 고마워!!

[쀼4]

응응 탄수도 안먹고 지방도 안먹으면 초절식이 돼버려서 대사량 낮아져ㅠ