추천안하지만 급하게 빼고 싶은 쀼들을 위해 방법 이야기 할게 ㅎ
왼쪽 에프터 오른쪽 비포 1.일단 안먹기 생각보다 내가 엄청 많이 먹어서 일단 안먹어야겠다 라고 다짐을 하고 안먹었어 하루에 아메리카노 or 먹고싶은 음료수 1잔 (크기상관없이) 이렇게 먹었어. 일반식은 그냥 닭가슴살 아니면 쌀국수. 하루에 아메리카노 하나 닭가슴살은 2일에 걸쳐서 하나 먹었어 이렇게 빼다가 일반식 먹으면 바로찌겠지? 이런생각 하긴했는데 유튜브 무슨채널에서 젊으면 잠깐 이렇게 빼는건 괜찮다. 이런 말에 그냥 했어 한달이상은 절대 금지래!!! 2.물1리터이상 마시기 물을 안좋아해. 2리터 마시기 너무 함들어서 그냥 지킬수 있는 범위를 꾸준히 하자고 해서 물1리터 이상마시기는 한 한달동안 한듯? 3. 운동 강박 안가지고 하기 난 12시간이상 서서 일하는 사람이고 주6일 일해서 운동 안해도 빠지겠다 이런생각 많이 했어. 그냥 샤워 할때만 스쾃 하고 따른 운동 일체 안했어 오히려 일할때 운동했다 이런생각 하니까 마음이 편해서 쭉쭉 빠지더라구 4. 그냥 눈치보지말고 하기 그렇게 안먹으면 쓰러진다. 몸 다 망가진다 이런이야기 진짜 많이 들었고 몸도 안망가졌고 쓰러지지도 않았어 밥한공기 300칼로리 1시간 러닝머신타면 100칼로리 인간은 쉽게 쓰러지지 않는듯 그냥 자기가 할 수 있는 범위 내에서 최대한 절제 하면서 움직이면 다이어트 성공할수 있다!!! 그럼 이만 총총..
