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홈트하면서 다이어트하려고하는데...6 l 다이어트
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전신유산소를하는게 좋을까 뱃살을 좀 빨리 빼고시픈데 뱃살빠지는운동을 먼저 쭉 하구 어느정도 빠지고나서 다른운동할까...? 둘다는 못할거같애서 ㅎ......

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쀼1
뱃살 빠지는 운동 한다고 뱃살만 빠지는게 아니라서 유산소 하면서 근력운동 같이 해봐! 근데 뱃살 위주로 하면 좀 도움이 될거야
그리고 뱃살은 사실 안먹고 탄수화물 당 줄이면 효과 바로 나타나니까 군것질 단순당 음식들 제외하고 식이 조절하면 금방 빠질거야
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ역시 그런가... 하,,,,,살면서 운동1도 안 해본 사람인데 이번에 마음먹고 하려니까 진짜 너무 힘들다,,,,매일매일 하긴했는데 으악!! 마음 다잡고 전신유산소하는게 낫다는거징..?
3년 전
쀼1
응 나두 운동 개애시러시러 인간이였는데 맘 단단히 잡고 하니까 운동 맛들렸어ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 운동 실력 늘고 몸이 변하는게 보이면 즐거움이 생겨
3년 전
쀼2
한 부위만 빼는 건 불가능함
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ그렇겠지???막 그걸로 뱃살만 빠지는걸 기대한다기보단 뭔가 뱃살 라인?을 좀 잡고싶어서ㅜㅜㅜ
3년 전
쀼2
운동 처음이면 초반에 체지방 감량+근육 향상 둘 다 얻을 수 있으니까 근력운동도 병행해
근력운동 후에 유산소 하면 체지방 감량 효과 좋고 근력운동을 복근 운동 위주로 하면 좋을듯
3년 전
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