한달째 몸무게 변화가 없는데....

운동도 하루에 두시간씩하고 나름 식단하면서 식사 시간 4시간 사이 유지하면서 7시 이후에 금식하고..... 하는데 왜 한달째 몸무게가 그대로지...?! 공부하는 중이라 중간 중간 다크초콜렛 드림카카오 82짜리 한알씩 먹는게 문제인가..T^T

[쀼1]

다이어트 시작한지 한달째야? 나도 한달동안 1도 안빠지길래 여기에다 글쓰고 그랬었는데 몸이 적응기였나봐!! 한달지나니깐 일주일사이에 5키로 쑥빠지고 지금도 매일 조끔씩 빠지고있숴!!!

[글쓴쀼]

아하,, 과체중이라 금방 빠질 줄 알았는데 아니라서 걱정했는데 다행이다ㅠㅠ 계속하면 나도 빠지겠지ㅠㅠ

[쀼1]

빠질꺼야!! 나도 초고도비만이라 안빠져서 걱정했었거든 ㅠㅠ 꾸준히하쟈!! 몸무게빠지기 시작하면 재미붙을껴

[글쓴쀼]

고마워!! 나도 꾸준히 해볼께T^T!!!

[쀼2]

탄수 줄이고 유산소 늘려봐

[글쓴쀼]

근력보다 유산소에 비중을 둬야하나?ㅜㅜ

[쀼3]

중간중간먹는 간식같은게 은근 방해되더라 그리고 다크초콜릿이라 해도 칼로리 엄청높고 식단에서 지방량이 너무 부족한거아니면 초콜릿은 좋진않은거같아 내경험상,,

[글쓴쀼]

하 그렇구만,, 공부하다 보면 너무 당떨어져서 먹게되는데,, 이것도 끊어야겠다ㅠㅠ

[쀼4]

식사 시간 이외에 군것질 하지마

[글쓴쀼]

웅ㅜ 초콜릿도 끊어야겠네,,,,,

[쀼5]

나도 시작한지 얼마 안됐는데 정체기 오더라구
그래서 멘탈 흔들려서 좀 먹다가 이번주부터 운동루틴 바꾸고 6시에 먹던 저녁 5시로 땡기고 하니까 하루에 0.4키로씩 빠지고 있어 ! 얼마 안되도 몸이 적응한 거일수도 있으니까 쀼도 변화를 한번 줘봐

[글쓴쀼]

그래야겠다,,,! 변화를 주고 천천히 기다려봐야지ㅠㅠ 고마워!!