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키160 몸무게48이 다이어트 하려면 어떻게 해야해...?5 l 다이어트
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근육있는 48이면 탄탄하게 예쁠 것 같은데 

난 그냥 48이 다 지방인 것 같아.. 

45-46 만들려면 

어떻게 다이어트 해야할까..? 

땅끄 유산소만 하루 두 번 해도 될까..? 어림없나?

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쀼1
유산소만 할게 아니라 근력을 하는게 나을거같아 지금도 몸무게를 줄일 필요는 없을듯해서!!!
3년 전
쀼2
근육을 확 늘리고 지방을 확 빼던가 (시간적으로 맘이 조급한 편이고 숫자변화에 민감한 사람이면 추천)
천천히 같이 병행하던가 (마음 안 조급하고 눈바디 민감하면 추천)
홈트는 어차피 무산소해도 유산소 비율이 높을 수 밖에 없으니 무산소로 돌려
3년 전
쀼3
근력운동해 !! 근육키우는 거라 처음엔 오히려 몸무게가 늘 수도 있어 근데 눈바디로 보면 라인이 정리되는 느낌 들고
3년 전
쀼4
근력 추천ㅠㅠ 여유있다면 pt받아보는건 어때..? 진짜 식단+유산소는 몸매만들기보다 kg숫자만 빠지는 느낌이라..
3년 전
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