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이정도면 탄단지 비율 괜찮아??봐쥬라4 l 다이어트
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l조회 195l
155/48으로 기초대사량은 계산해보니깐 1200조금 넘게 나오더라구 어플로 칼로리 계산했을 때 하루에 탄 100g 단 40g 지 30g 정도 먹고 있는데 이정도 비율로 먹는 게 괜찮은 거 맞나??식단 잘 아는 익들 도와줘ㅜㅜ

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쀼1
탄단이 적어ㅠ 탄수 130~150 단백질 60은 먹어주길 추천해! 꼭 지킬 필요는 없지만 되도록이면 기초대사량만큼은 먹는게 좋아
3년 전
글쓴쀼
헉 그렇구나..ㅜㅜ고마워!! 혹시 탄수화물은 밥 말곤 방법이 다른 게 있을까?
3년 전
쀼1
밥 대용으로는 고구마, 단호박, 바나나 정도?
3년 전
글쓴쀼
고마워❤ 참고해서 식단 다시짜볼게ㅎㅎ
3년 전
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