나 한달만에 9키로 뺐거든 ㅠㅠ?? 근데

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[쀼1]

낼 단식해주면 돼~

[글쓴쀼]

하 ㅜㅜ 내일은 최대한 물만 마셔야겠다... 고마워 ㅠㅠ

[쀼2]

먹고 바로 재면 먹은 거+ 물 만큼 체중은 늘어
한 번 먹었다고 팍 늘거나 그러지 않으니 걱정하지말고 내일 야채 섭취 늘려주고 평상시대로 다시 돌아오면 돼

[글쓴쀼]

아아 그렇구나 고마워 ㅜㅜㅜㅜ 물이랑 이것저것 다 많이 먹어서 그랬나봐...! 낼 최대한 적게 먹어보려구 고마워 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

내일 다시 조절하면 돌아와!! 와 근데 한달에 9키로 대단해,,, 혹시 몇키로에서 몇키로 된거야??

[글쓴쀼]

낼 다시 빡시게 조절해야게쓰!!! 나 59에서 50까지 뺀거야 ㅠㅠ 초절식하면서 운동하고 빼고 그랬어...

[쀼3]

헉 대박이다 수고해써ㅜㅜㅜㅜ나도 자극받고 간다 홧팅!!

[글쓴쀼]

고마워어ㅜㅜㅜ!!! 그래도 쀼는 나처럼 너어무 무리해서 빼지는 마...ㅠㅠ 나는 단기간에 많이 목표였어서 유산소 위주로만 하고 근력은 안했더니 비실비실거려가지구 힘들더라구... 쀼도 파이팅!!!

[글쓴쀼]

앗 중간에 말이 잘렸네 많이 빼는게!

[쀼3]

글쓴이에게
헉 고마워 열심히 할겡❤️❤️❤️

[쀼9]

글쓴이에게
우와ㅠㅠㅠ나랑같아나도50까지빼고싶은데 혹시식단이랑운동뭐했는지알려줄수있어?

[쀼4]

예를 즐어 아침에 매일 몸무게 쟀으면 그 전날 먹은 거 소화되고 재는 건데 먹고 바로 재서 그래! 내일 가볍게 먹으면 된다!! 돈워리

[글쓴쀼]

하 쀼들 말 보니까 안심된다....ㅠㅠㅠㅠ 고마워 쀼야 ㅠㅠㅠ!!! 낼 최대한 가볍게 먹어볼게융 ㅎㅎ

[쀼4]

한달에 9킬로라니 진짜 대단하다!!! 상상만 했던 숫자인데 실제로 이뤄낸 쀼 정말 고생 많았어 대단하고 멋있어!! 예쁜 옷 많이 입고 사진도 많이 찍어둬❤️

[글쓴쀼]

으어어어ㅓ 말이 너무 따숩다 따수워 ㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠ!!! 키가 많이 작아서 아직도 목표 몸무게는 아니지만 쀼 말에 힘 얻어서 더 열심히 빼볼게 ㅜㅜ 진짜 고마워!!

[쀼5]

한달 9키로 대단하다 ㅠㅠ 식단 어떻게 했는지 물어봐도 될까??

[글쓴쀼]

나 일단 한달동안 쭉 간헐적 단식 10시~6시 잡아서 해줬어! 근데 말이 간헐적 단식이지 그냥 아침에 한끼먹고 아무것도 안먹었어 ㅎㅎ... 진짜 초초초절식이라 식단 들어도 도움이 안될지도 몰라...ㅠㅠ 암튼 1주차때는 내가 일반식에서 딱 절반! 밥 반공기랑 반찬 조금씩 그렇게만 1끼 일주일동안 매일 먹었어. 과일이랑 홍삼, 비타민 요런거 챙겨먹으면서! 이렇게 먹구 운동은 2~3시간씩 해주다보니까 일주일동안만 4키로 빠졌었어... 그리고 2~3주차때는 정체기가 와버려섴ㅋㅋㅋ 한 2키로? 정도 빠졌었고 식단 똑같이 유지했어! 중간에 치팅 한 번 가졌었고. 4주차되니까 정체기가 풀려서 그때 일주일동안 하루에 방울토마토 7개 먹으면서 운동했어... ㅠㅠ 그러더니 또 3키로가 쭈욱 빠지더라고... 그리고 지금 이제 5주차 넘어가고 있는디 1,2,3주차때처럼 아침 1일 1식 지켜주면서 50에서 유지중이야!! 오늘 1키로 찌긴 했지만 흑 아무튼 나는 이렇게 먹었었어 쀼야...!!

[쀼5]

헉 완전 정성스런 댓글이다..! 고마워고마워 >.< 💖💖💖 쓰니 넘 멋지다. 의지 대단해 ㅠㅡㅠ 👍🏻 초절식 하면서 운동 빡세게 하는거 보통 의지로 절대 못하겠던데 ㅜㅜㅜ ,,, 째든 자극 엄청 받구 간다 ㅎㅎㅎㅎ 고생 많았어 정말루 ☺️👍🏻

[글쓴쀼]

아이구 그렇게 말해줘서 고마워 ㅠㅠ!! 쀼도 다이어트 꼭꼭 성공하길바래 팟팅!!!♡

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

응응!! 나는 일단 살처짐은 없었어...!! 몸 상태에 따라서 개인차가 있나봐 ㅠㅠㅠ

[쀼7]

나도 50이 목푠데 ㅠㅠ대단하다 쓰니 ㅠㅠㅠ

[쀼8]

와 쓰나 눈으로도 빠진 게 티나?