스펙이 159/69 라 한다면 몇키로까지 운동없이 살빼도 될까?

식이만 하다가

살 빠지는게 더디고 정체기 오고 할 즘에

운동 시작하고 싶은데

[쀼1]

155/70
이었을때 61-2까지는 가벼운 운동이랑
식이조절호 빠짐

[글쓴쀼]

61부터는 안빠져서 본격적으로 운동한거야?

[쀼1]

늘 63정도로 살아왔고 외국에 있어서 그깨 때 확찌는 바람에
급진급빠식으로 식이조절하내깐 빠졌고
계속 그렇게 살다가
50대로 내려올때는 식단 더 빡시게
하고 운동 본격적으로 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

아하 앞자리 바뀔 때라 열심히 한거구나 나도 그럼 60을 기점으로 잡아야겠다 허허 자세히 알려줘 고마워!

[쀼2]

난 그냥 바로 운동 시작했으면 좋겠어... 특히 근력
식단만으로 빼면 근육 손실은 무조건인데 여성은 근육 빠지면 키우기 진짜 힘들거든ㅠ 그래서 근육은 최소한 유지는 하면서 빼야 나중에 덜 힘들어 진짜

[글쓴쀼]

그럼 웨이트만 하루에 20분씩 짧게 하는건..? 운동 진짜 의지가 안생겨서 ㅠ

[쀼2]

응 의지가 안생기면 그렇게라도 시작하다보면 점점 늘거야! 화이팅

[쀼3]

159/66까지 나갔던 익인데
56까지 10키로 식단으로만 감량했어!
난 오히려 운동이랑 식단 같이하니까 스트레스 받고 의지도 떨어져서...그리구 식단으로 어느정도 군살을 잡아주고 나서 운동 시작하면 더 가속도 붙어서 잘 빠져!
정상체중까지는 식단으로만 빼고나서 그 때부터 운동하는거 추천