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코어근육1도없는데 클로이팅 할 말?3 l 다이어트
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코어근육1도없고 배에힘주면 산처럼 볼록 하거든 거의 지방인데 클로이팅 할까 말까???? 살 빠질까?

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쀼1
클로이팅 동작 천천히 자극점 찾아가면서 하면 괜찮아! 클로이팅 속도에 맞춰서 서둘러 하면 괜히 허리 아플수도 있으니까 전신거울 있으면 전신거울 보면서 자세 교정하면서 해봐!!
3년 전
쀼2
말... 복근은 특히 코어 없는데 고강도 하면 잡아줄 근육이 없어서 허리로 버티는 경우 많은데 그러면 허리 아작나. 복근은 진짜 허리 아픈게 운동인 줄 알고 꾸준히 하다가 디스크 오는 경우 많아
3년 전
쀼3
나는 말 허리만 아프고 안되겠더라 ㅜ
3년 전
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