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근육통 오진다....

겨살 안벅지살 등살 다 아파....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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• 정체기와서 헬스다니는거 비추야???ㅠㅠ8
 
쀼1
쓰는 근육이 달라서 그럴거야 일주일이면 괜찮아진다!!
3년 전
글쓴쀼
익숙해지면 괜찮겠징 허헣
3년 전
쀼2
피티해?!
3년 전
글쓴쀼
노놉 개인운동
3년 전
쀼2
헉 그러면 기구 어떤거 써..? 나 맨날 가서 러닝만 타구온다 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜ
3년 전
글쓴쀼
정확한 기구이름을 모르는데....
사이클 20분
상체/ 위에서 아래로 땡기는 바 같은거 15회씩 3번
상체/ 버터플라이 15회씩 3번
상체/ 뒤에서 앞으로 미는거? 노젓는거 비슷한거 15회씩 3번
하체/ 다리 쫙 벌렸다가 오므리는거?? 좀 민망한 거 있음 15회씩 4번
하체/ 누워서 발판 미는 거 15회씩 4번
런닝30분
종아리덜덜이 5분
이룩케 하구 있오
무게는 하체는 25kg 상체는 가녀려서 5-10kg
3년 전
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