고도비만 익 다이어트중인데 장기간/단기간 뭐가맞을까...

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이것도 지금 조오오오금 뺀건데 전에는 20키로 빼고 요요오고 요요를 너무 많이 겪어서 천천히 다이어트 해보려고했거든 

 

근데 너무 천천히 빠지니까 조바심도 나고 내가 계속 지속적으로 할수있을까 염려되는데... 그렇다고 단기간에 빡세게 하자니 식욕 터져서 요요올거같앙 ㅠㅠㅠ 단기간으로 확 빨리뺄까 장기간으로 길게보고 천천히해볼까 ㅠㅠ

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장기!

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장기

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당연 장기! 조금씩 생활습관 바꾼다느느 생각으로 하는게 훨씨 ㄴ편할듯

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고도비만이면 장기로 꾸준히 해 괜히 몸에 무리오거나 요요올 수 있어

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장기
먹고싶은 음식 먹되 적은양 먹기 특정시간 이후로 안먹기 당분 줄이기 정도만 해도 금방 빠질 듯 이렇게 하다가 과체중 - 보통 이정도 라인에 들어설때부터 좀 더 빡세게 해도 좋을 듯

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무조건 단기 단기로 확 빼는 게 훨씬 쉬워 나도 장기로 할 때마다 불안하고 살 안 빠지면 짜증 나고 그래서 입 터져서 다이어트 실패하고 무한 반복이었는데 단기로 빼니까 한 번에 성공했어

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단기로 어떤식으로 했는지 물어봐도 될까?? 내가 장기로 하다가 지금 계속 실패중이어서ㅜㅜ

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하루에 닭가슴살 한개 아니면 고구마 한개 이렇게 다이어트식으로 1일1식했어

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쀼야 혹시 얼마나 걸렸어?

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단기

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장기

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쓰니 정도의 체중이면 당장 유산소 운동하기에는 관절에 무리가 많이 갈 것 같아서, 단기로 식이조절 빡세게 한 뒤에 운동 병행하면서 유지하는 게 좋을 것 같아
일단 체중을 정상 범위로 만드는 게 최우선이고 그 이후에 본격적인 다이어트 계획을 세우면서 단기 장기 결정해보는 것을 추천

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단기로 빼면 또 요요와 무조건 운동 다니면서 근육 만들고 장기로 빼야돼 무조건.