다이어트할때 머리빠지는거 방지하려면 어떻게 해여해..?

검은콩 가루로 섞은거 마셔야 하나ㅠㅠ

[쀼1]

단백질 하루에 몸무게×1g 챙겨먹어야해

[쀼2]

탄수 챙겨먹어

[쀼3]

단백질 많이 많이 먹어야해~

[쀼4]

탄단지 잘 맞춰 먹고 절식을 하지마 애초에 빠지게 하지마 되돌리기 힘들다

[글쓴쀼]

절식이라면 몇 칼로리??

[쀼4]

쓰니 기초보다 낮게 먹으면 절식이야 기초 1150이면 하루에 1150칼로리는 넘게 먹어줘 대신 클린하게

[쀼5]

먹기

[쀼6]

탄단지 잘챙겨먹기 특히 탄수화물 중요함

[쀼7]

안 굶는거... 나 겁나 굶고 영양제 6-7개? 챙겨먹었는데 다이어트후 몇개월있다가 1달반동안 머리 뭉텅이로 빠졌어 잘먹는게 답ㅇㅇ

[쀼8]

지금은 어때 쀼야... 내가 지금 머리 잘빠지는게 고민인데 잘 먹으면 돌아올까?

[쀼7]

지금도 다이어트중이야?

[쀼8]

응 4월부터 계속 하고있어..! 나름 든든하고 건강하게 챙겨먹는다고 자부심갖고있었는데 머리빠지니까 어떻게 해야될지를 모르겠어..

[쀼7]

얼마나 먹는지는 모르겠지만 난 다시 원래 먹던대로 돌아오고 1달후?쯤에 엄청 빠진거라... 1달반동안 엄청빠지고 지금은 전보다는 덜빠져..!

[쀼8]

7에게
원래 먹던대로라는건 일반식으로 돌아갔다는 뜻이야? 그럼 잘 챙겨먹다가 전에 안먹던것때문에 빠졌다는거야..??

[쀼7]

8에게
다이어트 끝내고 1달후쯤동안 먹고싶은거 다먹고있는데 갑자기 머리가 엄청빠지는거야 그래서 생각해보니까 다이어트 때문이더라고 전에 안먹던거때문에 빠진거징..!

[쀼8]

7에게
헉 그렇구나..ㅠㅠ 나도 지금 딱 그시기인 것같다 ㅠㅠ지금은 잘챙겨먹는데 초반에는 확 효과보고싶어서 절식하고 그랬거든..앞으로 탄단지 잘 챙겨먹으면 괜찮아지겠지..? 머리빠지는거 너무 심해서 단발로 잘라버렸는데도 많이 빠지고 ㅠㅠㅠ 스트레스 장난아니다ㅠ

[쀼9]

탄수화물 잘 챙겨먹으면 돼

[쀼10]

단백질 많이 먹는다고 머리 안빠지는거 아냐ㅠ 탄수가 중요

[쀼11]

탄단지 잘챙겨먹기