규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
피부
성형잡담
헤어
패션잡담
화장법
렌즈·안경
스타패션
강도높은 운동하면 자꾸 더 먹게 되는데 어떡하면 좋지ㅠㅜ
6
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
206
l
오히려 운동을 안 하면 식단 조절도 잘 해서 살이 잘 빠졌는데 아무래도 운동을 해야겠더라고.. 그래서 강도 높게 땀 흘리는 운동 하고 나면 꼭 단 거를 찾거나 운동한 만큼 자꾸 뭘 먹으려고해 너무 힘들고 배도 허기져서.. 다른 쀼들은 안 그래??? 혹시 이럴 때 어떡하면 좋은지 조언해주라ㅠㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
애견 유치원 다니고 난 후 댕댕이의 변화
이슈 · 15명 보는 중
이사온집 찬장 청소하는데 은수저랑 금니있는데
일상 · 22명 보는 중
광고
파워링크
차은우 데뷔 초 최근 얼굴 차이.jpgif
이슈 · 9명 보는 중
탕짜면에 짬뽕국물까지 시켞는데... 너무 많이 남앟어....
일상 · 8명 보는 중
부모님 사이 좋은 애들아 집에갈때 어때??
일상 · 11명 보는 중
하트시그널 최초 1년 넘게 사귄 커플
이슈 · 37명 보는 중
광고
파워링크
얼마 전, 35 다리 걸친 대형 로펌 변호사 근황..zip
이슈 · 21명 보는 중
내일 첫자취익 그릇 이거사려는데 에바야?
일상 · 6명 보는 중
정리글
다 짱예라는 트레저 연프 여출들
연예 · 19명 보는 중
뉴진스 사복 입는거 민지는 팬서비스 수준임
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
"공무원 내시경 왔는데 '정상 조직' 떼어냈다…하하하”
이슈 · 17명 보는 중
앤톤 벌써 짤 떴다
연예 · 2명 보는 중
연관글
•
운동하면 쇼핑하는게 달라진다ㅋㅋㅋ
7
•
군살 정리되는 운동
1
•
엽떡 먹어버렸다..
•
저녁시간 놓쳤는데 지금 먹어도될까,,,
3
•
후.. 오늘 좀 먹었는데 운동 넘 하기 싫다..
2
•
똑같은 칼로리를 먹어도
3
쀼1
운동 처음부터 많이 하지말고 좀 적응되면 늘려봐!
3년 전
글쓴쀼
우웅 그래야겠다ㅜ 고마워!!
3년 전
쀼2
원래.. 글킨해.. ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
나도 수영하고 오는 길에 먹는 참치김밥이 세상에서 젤 맛있더라..
근데 내가 알기론 운동 후에 단백질 위주로 보충하는건 괜찮다고 들었던 것 같은데... 그런 음식으로 채우는거 어뗘?
3년 전
글쓴쀼
차라리 단백질을 먹을 걸 그랬나ㅜㅜ 고구마 먹었더니 빵 먹게 되고 아이스크림 먹게 되더라고..ㅠㅜ담부턴 단백질로만 먹어봐야겠다 고마웡!
3년 전
쀼3
쓰니얌 운동 많이 하면 특히 고강도-열량 소모 큼 당연히 혈당 저하 및 더 큰 에너지를 섭취하고자 하는건 당연! 그래서 다이어트 하려면 나를 또 잘 알아야해 나는 운동하고 난 후에 어떤지~열량 소모에는 운동도 좋지만 그 후 반응에 내가 잘 대처 하지 못하면 안하느니 못하게 되니까!!! 내가 운동 쥭어라 해도 몸 반응에 져버리면 한 것 보다 섭취가 많아져버리면 몸은 몸대로 힘든데 결과는 또 없고 😞 운동 전 무리하지 않는 선에서의 가벼운 영양보충 또는 운동후 단백질 쉐이크나 계란 섭취 어때? 그게 별로고 힘들다면 운동강도를 낮춰서 대폭 증가하는 식욕을 막는게 오히려 식욕조절에 쉬울 수가 있어!! 모든 힘든데 쓰니 고쇙이야 뭐가 됐든 쓰니 무리하지말구 건강이 우선!!!
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워ㅠㅠㅠ좀 무리하게 했더니 진짜 안하느니 못하게 되는 거 같아서 우울했었는데ㅠㅠ 적당히 운동하고 단백질 위주로 먹어볼게!고마워ㅠㅠㅜ!!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
8
05.06 17:25
294
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
13
12:53
117
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
12
05.05 23:44
643
0
다이어트
잘하고 있는건지 인바디 봐줄사람..
13
11:52
109
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
510
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
996
1
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
4
05.05 21:51
270
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
225
1
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
215
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
05.06 07:24
402
0
다이어트
혹시 컷팅이 뭐야?
3
05.06 13:17
139
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
155
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
10
05.06 16:38
224
0
뷰티
읷들아 남자 파데 좀 도와줘
3
05.06 17:40
66
0
다이어트
몸무게는 안 빠지고 체지방이랑 근육량만 계속 변하는데 잘 하고 있는 거 맞아??
6
0:10
99
0
패션
명품 잘아는 익들 도와줘ㅠㅠ 생로랑백
3
14:36
16
0
미스 디올 퍼퓸
14:10
15
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
13
12:53
120
0
성형
뱃살지흡은 주사보다 수술이 직빵이지?
1
12:39
23
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
4
11:59
43
0
다이어트
잘하고 있는건지 인바디 봐줄사람..
13
11:52
113
0
다이어트
이거 성분 괜찮아?
2
11:03
39
0
컨실러 비싼제품이랑 올영 저렴이랑 체감되는부분이 뭐야?
1
10:55
12
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
2
10:02
58
0
다이어트
물 많이 마시는 쀼들
3
9:53
61
0
다이어트
자취익.. 다이어트 시작해서 장보러 가는데 살 거 추천좀ㅠㅜㅠㅠ
2
9:23
31
0
다이어트
점심 스벅 샌드위치 제방 골라줘
17
7:47
129
0
성형
코 성형 했는데 다들 자연스럽게 잘됐다는데...수술 망한거지?
1
7:45
38
0
다이어트
165/53 에서 50 되면
1
7:20
44
0
패션
반팔티 어떻게 골라서 구매하니
2:21
22
0
성형
인모드 최소 몇번 받아야 효과 나타나?
2
2:13
30
0
성형
얼굴 비대칭 어케 해야하지..
1:52
16
0
성형
이제까지 받은 시술이나 성형 뭐야?
1:23
11
0
성형
코성형한 사람?
16
1:22
71
0
성형
인모드나 슈링크
1:15
18
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/7 16:04 ~ 5/7 16:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
군복무중 백상예술대상 참석한 오늘자 이도현 레드카펫
41
2
일상
일본여행가서 APA호텔 쓰면 거름...
10
3
이슈
기부금액만 40억 이라는 가수
1
4
이슈
SM에서 쫓겨난 이수만씨 근황
20
5
이슈
눈물의 여왕 수철이 아들 건우의 놀라운 근황 ㄷㄷ
4
6
연예
핫플
정리글
하이브사태가 단박에 이해가는 실무진들 하이브 리뷰
41
7
이슈
발매 1년만에 레전드가 되버린 뉴진스 앨범
24
8
일상
신입사원돼서 첫 월급 받고 하잖아
8
9
연예
정보/소식
비비 백상x돈룩업
10
10
이슈
아이패드로 거울샷 찍는 아이돌
2
11
이슈
있으면 진짜 편리한 현관공간
9
12
이슈
현재 집들이 선물로 딱이라는 티파니앤코 컵.JPG
36
13
이슈
일본인들이 여권없이 독도를 오게 한다고요?
17
14
일상
우취각 선 구장 있어??
2
15
이슈
아이x 하면 뭐가 제일 먼저 생각나?.jpg
53
16
이슈
기안84, 갑자기 과학적인 사람 됐네…궤도 의문의 1패 (내편하자3)
17
이슈
여기 강아지와 1억이 있습니다.jpg
25
18
이슈
드디어 성게머리 탈출했다는 아이돌 최근 근황…jpg
4
19
일상
엄마가 반지 사주셨는데 평상시 끼고 다니기 과한가?
6
20
일상
취준익 이정도면 직업이
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위