밤에 잠도안와서 적는 6kg감량 다이어트 하고 바뀐 습관

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[쀼1]

어떻게 바꿨어..??

[글쓴쀼]

좀 무식하긴한데 안먹고 버텼어 ㅋㅋㅋ...다이어트중에는 단거 아예 안먹고 다이어트 끝나고나서는 가끔먹는걸로 바꿨어
초기에는 진짜....미치는줄알았어. 너무 먹고싶어서 고양이 간식도 젤리로보이더라 ㅋㅋㅋ....
그래도 꾹꾹참고 (식사시간 이외에) 배고플때, 단거 먹고싶을때마다 물마셨어. 배부를때까지 물마심..
그렇게 한 1달 반정도하니까 단거 생각이 안나더라.
단거 먹는것도 중독인거같아.

[쀼2]

악 걍 더조금막고 더안먹고 이런거자너ㅜㅜㅜㅜㅜ단거포기멋하는디 ㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

그게 중요한것같애. 나는 정도라는걸 몰랐거든. 젤리는 당연히 한봉지 다먹어야 하는건줄알았고, 입이 안먹고싶다고 말해도, 맛있으니까 그냥 집어넣었거든. 덜먹고 더안먹고 하는게 중요한거같아.
단거끊으닉까 내 20대 평생 키워온 아랫배가 들어가더라....

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[글쓴쀼]

마자.. 덜먹는거 짱중요... 쀼도 할수있어! 꼭 감량 했음좋겠다!! 칭찬해주니 부끄럽네 축하해줘서고마워!!

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[글쓴쀼]

늦어서 미안행
나는 다이어트 3개월했었어. 그이후 식단유지 안하고, 그냥 옛날 보다 단거 덜먹는 정도로 했었는데 요요 오진 않더라.
내가 전문가는 아니라 장담은 못하지만, 탄단지 적절하게 섭취하면서 당분만 많이안먹으면 그렇게해도 괜찮을것같은데?

[쀼4]

참는 거 어떻게 참았어?? 나는 진짜 매운거 단거 너무 참기가 힘들어 .. 약속때도 어떻게 했는지 궁금해!!

[글쓴쀼]

식단지키다 보니 매운거는 자동적으로 못 먹게 됐고.. 한 2~3달 못먹으니까 설사도 멎고, 과민성대장증후군도 좋아져서 그이후로는 매운거 자제하는거같아.
맞아... 매운거 단거 참기 진자 겁나 힘들지... 나 단거 참을때 진짜.. 무식하게 참았어ㅋㅋㅋㅋ물 한트럭 떠 놓고, 단거 먹고싶다 생각들때마다 물만 주구장창 마심. 배부를때까지 마심. 그래도 너무 먹고싶으니까.. 컴퓨터로 간식파는 쇼핑몰 켜놓고 젤리 구경하고 ㅋㅋㅋㅋ..장바구니에 담으면서.. 내가.. 다이어트 끝나면 이거 다 먹는다...(물드링킹
이렇게 살음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한달 딱 금단증상처럼 시달리고나니까 그 이후로 단거 안땡기더라. 신기하지?
약속있는 날은 그전날이나 못해도 전 식사때 덜먹었었어!(저녁약속이면 전날 저녁이나 당일 점심때 평소식단보다 덜먹기) 그리고 약속때나 평소때나 배부르다 생각들면, 맛있어도 숟가락 놨어!
다이어트 꼭 성공햄 희희

[쀼4]

헐 너무 자세하게 알려줘서 고마워... 근데 약속에 가면 의도치않게 맵고 짠고 먹어야하짆아.. 그때는 어떻게 했어?????

[글쓴쀼]

그럴땐.. 그냥 먹고 후회하고 운동함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

약속잡힌 사람이 친한사람이면 미리 다이어트 중이라고 양해구할땨도 있었고..

[쀼5]

헉 난 오히려 10키로 빼면서 단거 달고살게 됐어.....원래 단거 그닥 안좋아햌ㅅ는데 역시 사바사인가ㅠㅠ

[글쓴쀼]

와.. 그런 경우도 있구나. 진짜 사바산가보다..

[쀼6]

나 13키로 뺐는데 식습관 바뀐거 쓰니랑 완전 똑같다!!

[글쓴쀼]

와 13키로 어케 뺐대.. 대단해 ㄷㄷㄷ 그리고 똑같다니 뭔가 동질감 느껴진당!!ㅋㅋㅋ

[쀼7]

혹시 6키로 어떻게뺐어??

[글쓴쀼]

피티 10회 받고, 이후에도 헬스 꾸준히 / 주 4~6일 / 운동시간 1시간 30분 ~2시간 / 식단앱 깔면서 먹는거 체크하고, 단거완전 끊고, 밀가루는 거의 안먹듯이 했어!! 식사시간 이외에 배고프거나 단거땡기면 물부터 먹었고 ㅋㅋㅋ

[쀼8]

공감공감 ㅠㅠ 과자도 조금먹다가 너무달다 싶으면 입맛떨어지더라 옛날엔 그 맛으로 한봉순삭했는데.. 전체적으로 위장이 좋아하는 식단으로 입맛이 변하는듯

[쀼9]

와... 요즘 살 찔려고 하니까 딱 반대야 맵찔이였는데 요즘 잘 먹고 떡볶이 입에도 안대다가 찾게되고 단 거 싫어했는데 자꾸 땡겨서 초콜릿 엄청 먹고 밥 먹을 때 물 계속 먹긴 했는데 음료수는 절대 안 먹다가 요즘 가끔 먹구... 4는 바뀐 거 없지만 놀랍다

[쀼10]

나 20키로뺐는데 딴거는 다 참아도 단거는 아직도 못참겠어....이러다 요요오면 어떡하지

[쀼11]

근데 식사 중간에 물마시는거 안좋은거야? 나 다른건 잘 지키는데 궁금하다

[쀼12]

그거 안 좋은 거라고 알려져 있는데 사실은 중간중간 물 같이 먹는 게 좋대 벌컥벌컥 말구!!!

[쀼11]

아그래?? 알려줘서 고마워^^~*

[쀼13]

오 나도 23키로 뺐는데 다 똑같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 매운거랑 단거 건강 망치는거같아서 싫어짐.. 특히 음료수 단맛.. 차라리 난 초코는 좋더라 그래도 ㅎㅎ

[쀼14]

3하고있는데 안좋은줄알고 놀랬네