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나 저탄고지 하는데 식단 괜찮은고니?ㅠㅜ8 l 다이어트
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아침-아보카도 반가/흰자/간장티스푼 or 무당요거트에 견과류 

점심-아보카도 반개/닭가슴살/두부100g/파프리카/계란후라이 

저녁-현미밥 50g/채소류 2개/반찬/연어 ,고등어,소고기 택1

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쀼1
아침저거 다먹어도될듯?
3년 전
쀼2
탄단에 비해 지방이 너무없는데?
3년 전
글쓴쀼
그래?!아보카도로 채울려한건더 지방은 더 뭘어야할지,,근데 식용유대신 아보카도오일써서 괜찮지 않나?
3년 전
쀼2
비율몇으로하는데?
3년 전
글쓴쀼
점심은 일반 숟가락 한스푼 저녁은 2~3스푼 정도
3년 전
쀼2
아니 탄단지비율!
3년 전
글쓴쀼
2에게
2:3:5 정도?!
3년 전
쀼3
지방이 너무 모자란듯...?
3년 전
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