규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
다이어트 식단 어떻게 하는게 좋아?
9
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
284
l
식단을 어떻게해야 할지 잘 모르겠어ㅠㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
노출하면서 공부 방송하는 방송이 많아지고있음.JPG
이슈 · 44명 보는 중
20초안에 풀어야 치킨 먹을수 있음
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
대학교 강의실에 이 옷 입고 가기 가능?
일상 · 21명 보는 중
급식에 탕수육 나오면 국은 뭐가 좋아??
일상 · 10명 보는 중
정보/소식
🚨한전 민영화 시작 🚨
연예 · 3명 보는 중
정보/소식
아이바오네 수컷 판다들🐼
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
오버워치 하다가 결혼식 사회 본 썰.jpg
이슈 · 23명 보는 중
성조숙증이 의심되는 이말년 딸 친구
이슈 · 38명 보는 중
욕설문자 받았는데 이거 뭐임..?
일상 · 20명 보는 중
아이유 울먹거리자 박명수 표정 gif
이슈 · 26명 보는 중
광고
파워링크
20대 후반되니까 진짜 그냥 살이 빠짐
일상 · 39명 보는 중
아이브 레이 한복 입은 거 봐 심쿵사 보장함
연예 · 25명 보는 중
쀼1
아점저 다 먹어 아님 점저만 먹어?
3년 전
글쓴쀼
나 일어나는 시간에 따라 매일 달라ㅠㅠ
3년 전
쀼1
아점저면 난 아저를 ㄹㅇ 우리가 생각하는 다이어트 식단으로 먹고 점을 일반식인데 좀 밥양 적게해서 먹어(집밥기준)
점저는 점은 그냥 일반식 먹고 저도 밥은 먹는데 대신 반찬을 닭가슴살 + 야채로 먹는 편이야
밥양은 보통 나는 현미밥 100-120 으로 그날그날 대충 보고 맞춰
하루칼로리는 내 기초대사량+200으로 해서 맞추고 있어
3년 전
쀼1
아 그리고 난 그날그날 칼로리 보고 너무 모자르다 싶으면 무가당 요거트나 프로틴바로 좀 채워주는 편이야 이건 근데 내가 집에서 밥을 먹을 수 있는 상황이라 우선 이렇게 하는데 쀼 생활에 맞춰서 바꾸긴 해야할거야
3년 전
글쓴쀼
헐 너익 천사다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마웡 혹시 전신운동 하려는데 좋은거 추천해줄 수 있어?
3년 전
쀼1
글쓴이에게
사실 난 유산소 운동은 홈트영상보고하는게 좀 잘 안 맞더라구ㅠㅠ그래서 유산소는 코로나 심해지기 전까지는 아파트 헬스장가서 런닝머신이용했는데...대신 내가 ㅌㅆ에서 본 추천영상들 몇개 추천해줄게
3년 전
글쓴쀼
1에게
헐 고마워 익인아ㅜㅜㅜ
3년 전
쀼1
1에게
1. 땅끄부부 칼소폭시리즈 : 아무래도 가장 기본적으로 많이들 애용하는 영상
2..
이거 두세트추천이래
3.
무조건 방에서 문닫고 혼자서 해야해 이 영상말고도 다른 것들도 괜찮아 (여기 영상 맘에들면 삐약스핏영상도 추천해)
4. 트리거홈트 : 진짜 엄청 빡세...
여기에는 없지만 스미홈트채널도 추천해 아예 체력에 맞춰서 여러가지 코스가 있어서 처음에 입문하기에 괜찮아
+) 허벅지 효과 좋은 운동들도 같이 추천해주자면
1.
제이제이 하체토닝 유명한데 확실히 효과 미쳤어
2.
이건 하체토닝보다 더해...
3년 전
쀼1
1에게
근력운동할건데 자세를 잘 모르겠다 > 힙으뜸님 영상들 기본잡기에 좋아
조곤조곤하게 운동하는 영상을 보고싶다 > 빵느님 추천
홈트영상들도 본인 스타일에 맞춰서 이것도 보고 저것도 보면서 내 스타일에 맞는 영상들 찾아서 운동해봐
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1512
0
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
13
05.04 15:04
609
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
785
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
11
05.04 15:20
464
1
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
573
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
249
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
6
05.05 01:40
258
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
275
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
543
1
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
303
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
393
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
3
05.05 12:22
130
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
107
0
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
106
0
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
3
05.05 21:51
113
0
다이어트
혹시 컷팅이 뭐야?
13:17
15
0
다이어트
운동하고 다음날 몸무게
12:32
15
0
다이어트
5kg로 부유방 정리는 어렵겠지?
10:25
10
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
7:24
137
0
다이어트
한달 동안..ㅎㅎ 7kg 쪘음... 빼는데 얼마나 걸릴까
3
0:25
135
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
250
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
3
05.05 23:04
159
0
다이어트
여기서 체지방량만 낮추고 싶은데ㅠ
1
05.05 21:13
97
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
545
1
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
107
0
다이어트
2주동안 다이어트 할건데 같이 달릴 사람있니~
05.05 19:30
31
0
다이어트
식단 처음하는 쀼들 참고하라고 쓰는 팁
05.05 18:25
98
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
277
0
다이어트
올리브오일 듬뿍듬뿍 넣어도 돼??
2
05.05 16:37
99
0
다이어트
이거 점심 한 끼로 성분 어때보여 ?
1
05.05 16:09
81
0
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1515
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
3
05.05 12:22
131
0
다이어트
1달+일주일만에 62.5->55로 7.5키로 감량했다ㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
05.05 10:50
155
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
787
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
394
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
세븐틴 (SEVENTEEN) - LALALI
추혁진 - 혹시나 했는데 역시나
세븐틴 (SEVENTEEN) - Spell
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
이클립스 - 소나기
허각 & 지아 - 사랑을 하기는 했나 봐
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
아일릿(ILLIT) - Lucky Girl Syndrome
전체 인기글
l
안내
5/6 14:22 ~ 5/6 14:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
임영웅 사망에 애도물결…7일 대학로 야외무대서 영결식
7
2
연예
안유진 런닝맨 목격짤인데
15
3
일상
와 카페 왔는데 생각지도 못한 곳에 콘센트있엌ㅋㅋㅋ
1
4
연예
빅뱅 대성이 세븐틴팬에게 배우는 요즘 돌판문화ㅋㅋㅋ
3
5
이슈
요즘 반응갈리는 도자캣 패션.JPG (후방)
31
6
일상
삭센다(다이어트 주사) 1달 반 후기
13
7
이슈
오늘 비오니까 에버랜드는 사람 없겠지
15
8
이슈
슬픔) 4년 만에 접속한 온라인 게임 친구
8
9
이슈
운동과 공부가 자존감 올라가는 이유,,,알아보는 달글
4
10
이슈
라운드 숄더 있으면 생기는 신체 변형
18
11
이슈
한눈에 보는 외향인 내향인의 결정적인 차이.jpg
16
12
이슈
팬들 니즈 파악 잘했다고 소문난 아이돌 컨포
13
일상
도와줘!! 여친 가방 골라주세요 ㅠㅠ
112
14
이슈
강아지 6마리 버리고 간 아이돌 안타레스 휘
19
15
연예
생각보다 지코제니 음원 너무쎄네
26
16
일상
강원도 사는데 그냥 서울쪽 산다고 하면 오바야....?????????????????
22
17
일상
지잡대학은 어디부터라고 생각해?
21
18
일상
어그로성글은 이제 그냥 지나치겠슴니다 7일간 구치소에 있었습니다
7
19
이슈
어린이날에 아동음란물 사고 판 사람들 최신근황
53
20
이슈
썬키스트 사탕 좋아하는 사람들 사이에서 의견이 갈린다는 난제
24
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위