규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
스타패션
다이어트 식단 어떻게 하는게 좋아?
9
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
284
l
글 내용 보기
•••
이런 글은 어떠세요?
이 얼굴이 다운증후군 느낌 나?
일상 · 24명 보는 중
이지훈 : "소현이가 정말 힘들었다는 걸 사람들이 알아줬으면 좋겠다."
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
뉴진스 민지 반응 좋았던 사복 엄마랑 아빠가 골라준거래ㅋㅋㅋ
연예 · 13명 보는 중
푸바오때매 우는 거 이해 안 될 수 있음
일상 · 12명 보는 중
1000억대 부자에게 카드 일시불로 긁어본 가장 큰 금액 물어봄
이슈 · 25명 보는 중
남친이 소개해 준 친구의 충격적인 정체
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
[선재업고튀어] 솔이 따라 대학 하향지원한 류선재
이슈 · 15명 보는 중
요즘 이런스타일 옷이 자꾸 눈에들어온다 살까말까...
일상 · 8명 보는 중
로컬라이징이 너무 잘되어서 원본을 모르는 작품
이슈 · 3명 보는 중
와 여돌들은 졸사도 잘 나오는구나
연예 · 16명 보는 중
광고
파워링크
부자들의 냉장고 모습이래…..
일상 · 12명 보는 중
이 옷 교사로서 못입을 옷 입은거임?
일상 · 12명 보는 중
쀼1
아점저 다 먹어 아님 점저만 먹어?
3년 전
글쓴쀼
나 일어나는 시간에 따라 매일 달라ㅠㅠ
3년 전
쀼1
아점저면 난 아저를 ㄹㅇ 우리가 생각하는 다이어트 식단으로 먹고 점을 일반식인데 좀 밥양 적게해서 먹어(집밥기준)
점저는 점은 그냥 일반식 먹고 저도 밥은 먹는데 대신 반찬을 닭가슴살 + 야채로 먹는 편이야
밥양은 보통 나는 현미밥 100-120 으로 그날그날 대충 보고 맞춰
하루칼로리는 내 기초대사량+200으로 해서 맞추고 있어
3년 전
쀼1
아 그리고 난 그날그날 칼로리 보고 너무 모자르다 싶으면 무가당 요거트나 프로틴바로 좀 채워주는 편이야 이건 근데 내가 집에서 밥을 먹을 수 있는 상황이라 우선 이렇게 하는데 쀼 생활에 맞춰서 바꾸긴 해야할거야
3년 전
글쓴쀼
헐 너익 천사다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마웡 혹시 전신운동 하려는데 좋은거 추천해줄 수 있어?
3년 전
쀼1
글쓴이에게
사실 난 유산소 운동은 홈트영상보고하는게 좀 잘 안 맞더라구ㅠㅠ그래서 유산소는 코로나 심해지기 전까지는 아파트 헬스장가서 런닝머신이용했는데...대신 내가 ㅌㅆ에서 본 추천영상들 몇개 추천해줄게
3년 전
글쓴쀼
1에게
헐 고마워 익인아ㅜㅜㅜ
3년 전
쀼1
1에게
1. 땅끄부부 칼소폭시리즈 : 아무래도 가장 기본적으로 많이들 애용하는 영상
2..
이거 두세트추천이래
3.
무조건 방에서 문닫고 혼자서 해야해 이 영상말고도 다른 것들도 괜찮아 (여기 영상 맘에들면 삐약스핏영상도 추천해)
4. 트리거홈트 : 진짜 엄청 빡세...
여기에는 없지만 스미홈트채널도 추천해 아예 체력에 맞춰서 여러가지 코스가 있어서 처음에 입문하기에 괜찮아
+) 허벅지 효과 좋은 운동들도 같이 추천해주자면
1.
제이제이 하체토닝 유명한데 확실히 효과 미쳤어
2.
이건 하체토닝보다 더해...
3년 전
쀼1
1에게
근력운동할건데 자세를 잘 모르겠다 > 힙으뜸님 영상들 기본잡기에 좋아
조곤조곤하게 운동하는 영상을 보고싶다 > 빵느님 추천
홈트영상들도 본인 스타일에 맞춰서 이것도 보고 저것도 보면서 내 스타일에 맞는 영상들 찾아서 운동해봐
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
9
05.07 23:46
463
0
다이어트
나 좀 도와줘 엉엉 ㅠ.....
7
05.08 16:34
230
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
14
05.08 20:43
251
0
다이어트
맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
6
12:54
99
0
다이어트
키 - 100 이면 뚱뚱이야??
5
05.08 17:27
331
0
다이어트
폭식의 기준이 뭐야? 어느정도 먹어? 공개해보쟈
5
0:56
124
0
다이어트
다이어트 하는 익들 하루에 탄수화물 몇g 정도 먹어??
4
05.08 07:59
274
0
다이어트
다이어트할때 와사비 아몬드 오바지..?
22
05.08 13:25
284
0
다이어트
이틀만에 급찐으로 1.5키로 쪘는데 급빠 할 수 있겠지?
4
05.08 14:43
162
0
다이어트
성분표 볼 때 당vs포화지방 뭐 더 신경써?
4
8:11
98
0
다이어트
와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
6
9:12
170
0
다이어트
등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
5
13:01
84
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
190
0
성형
쌍커풀 있는 사람도 눈두덩이 지방 제거술 해? 봐주라 ㅜ
4
05.07 20:13
225
0
다이어트
모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??
6
05.08 11:51
225
0
다이어트
단백질 몇g 먹어야해?
17:57
2
0
다이어트
몇키로같아보여?
17:57
4
0
다이어트
2주씩 목표설정하고 같이 다요투 할 사람
16:40
7
0
다이어트
1키로 쪘다고 배 불편하고 얼굴도 못생겨짐 ㅜㅜ
15:02
24
0
다이어트
이것도 급찐급빠 가능할까
2
13:20
28
0
다이어트
등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
5
13:01
84
0
다이어트
맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
6
12:54
99
0
다이어트
원래 생리중에
2
12:06
31
0
다이어트
식단 봐주라!
10:48
32
0
다이어트
3년 운동 빡세게 해서 12kg 뺴고 요요왓다
2
10:40
82
0
다이어트
와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
6
9:12
170
0
다이어트
성분표 볼 때 당vs포화지방 뭐 더 신경써?
4
8:11
98
0
다이어트
폭식의 기준이 뭐야? 어느정도 먹어? 공개해보쟈
5
0:56
124
0
다이어트
검도 해본 사람?
3
05.08 23:56
27
0
다이어트
ㅋㅋㅋㅋ 요요와서 3주만에 9kg쪘다
3
05.08 23:29
112
0
다이어트
이거 먹어본 쀼 있어??
1
05.08 21:49
90
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
14
05.08 20:43
252
0
다이어트
낼부터 다시 시작!!!
05.08 20:28
20
0
다이어트
수분만 빠진거면 눈바디 차이 안나?!
2
05.08 17:57
98
0
다이어트
키 - 100 이면 뚱뚱이야??
5
05.08 17:27
332
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
백호 - 사랑하기 때문인거야
김재환 - 나만큼 (Amaid) (Prod. Dynamicduo, Padi)
유회승 (엔플라잉) - 그랬나봐
임영웅 - 온기
도경수(D.O.) - Mars
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
백호 - Love or Die
백호 - Oh my best day
전체 인기글
l
안내
5/9 17:58 ~ 5/9 18:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
민희진 어도어 대표 해임 31일 결정
48
2
연예
헐 김혜윤 기사
28
3
이슈
유튜브 실시간 스트리밍 중 피습 당한 50대 유튜버, 사망
2
4
일상
확실히 남친 있는 애들은 배려가 당연해지는듯
36
5
연예
지금까지 확정된 데이식스 대학 축제
11
6
일상
30살에 워홀 가는 사람들 솔직히 대책이 뭔지 궁금함
24
7
이슈
AKB48 팬들에게 신선한 충격을 가져다줬던 총선거 사건...JPG
1
8
일상
버튜버 돈 많이버나봐...
10
9
이슈
[눈물주의] 부모님이 돌아가실때 느끼는 감정.jpg
15
10
일상
아니 빵집갔는데 알바가 너무잘생긴거임....
15
11
이슈
"결혼했지만 잠자리는 안해요" 일본에서 유행 '우정결혼'
29
12
이슈
새마을금고 지점 파산
33
13
이슈
데뷔초랑 똑같은데 사진 사이에 7년있는 블랙핑크 제니
11
14
일상
아빠가 나보고 너무 당당하대..
18
15
일상
야구의 야도 모르는 사람인데 진짜 갑자기 어제 번트하는 김도영씨를 보고,,,혼자 난리남
9
16
일상
스펙 후달려도 면접으로 뒤집을 수 있구나
13
17
일상
뭔가 응원가가 생겼다는 게 자리를 잡고 있거나 잡았단 의미잖아
4
18
이슈
사실 제일 당황한건 뷰티풀너드임
4
19
이슈
여동생에게 패션 상담받는 오빠
20
이슈
빠니보틀 "저도 일본이 라인을 가져갈지 몰랐어요"
28
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위