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3년 전
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솔직히 기초대사량만큼 먹는게 좋지만 한달에 6kg빼려면 결국 체중 감량에 영향을 크게 주는 식단으로 많이 뺄 수밖에 없어서 800 먹는거 안된다고는 말 못 하겠다ㅎㅎㅠ 그래도 탄단지는 잘 챙겨먹어!! 탄수양은 평소 먹는 것보다 좀 많이 줄이는게 효과가 더 빨라 그렇다고 안 먹으면 나중에 좀이라도 먹었을 때 체중이 훅 늘어 운동을 하더라도 지금까지와는 너무 다른 식단으로 먹으면 후에 일반식을 먹었을 때 요요올 수도 있으니까 탄수양을 다이어트 끝나기 몇 주 전에 서서히 늘리는 것도 좋아 유산소 운동이 지방소모에 더 좋지만 탄탄한 몸매를 위해서 근력 운동도 필요해 최소 유산소 1시간 근력 30분 하는거 추천! 요요도 최대한 방지할 수 있고 건강도 좋아지고 일석이조야 재미붙게되면 더 해도 돼ㅋㅋ 여튼 화이팅해서 해!!!
3년 전
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