버피 테스트 하니까 살 진짜 잘빠져 ㅋㅋㅋ

다이어트 할때 마다 하는 운동인데 

하루에 100개씩만 해도 일주일에 2~3키로씩은 빠진다... 

근데 개 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

슬로우 버피로 하니?

[쀼2]

22

[글쓴쀼]

음... 좀 빨리 하는거 같아
힘들어서 15개씩 하고 30초 쉬고 다시 15개 이런식으로 하는데 15개 하는데 2분도 안걸리는거 같아

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

아닝 난 스쿼트는 안해ㅜㅜ 너무 힘들어...
스쿼트는 따로 버피 하기 전에 50개씩 할때도 있고 안할때도 있어

[쀼4]

슬로우버피도 엄청 힘든데 일반 버피도 난리남...진짜

[글쓴쀼]

맞아 ㅋㅋㅋ 진짜 무진장 힘들엉...

[쀼5]

혹시 식단도 해??

[글쓴쀼]

응응 하루에 1500칼로리 정도 먹는거 같아

[쀼6]

버피만 하는 거야?!

[글쓴쀼]

응 일주일에 한두번은 스쿼트도 해!

[쀼7]

와 난 슬로우 버피로 30초 하는 것도 미치겠던데...속도가 계속 줄어...

[글쓴쀼]

나도 그래 ㅋㅋㅋ 한 60개 정도 했을때 진짜 미쳐 ㅋㅋ 처음에 할때는 어지럽기 까지 했어

[쀼8]

혹시 공복에 해??ㅠㅠ

[글쓴쀼]

음... 글쎄 공복인가? 내가 저녁을 6시에 먹고 운동은 9시 쯤에 하거든... 완전히 공복은 아니야!

[쀼8]

아항 고마어!!

[쀼9]

혹시 스펙 물어봐도 될까??? 나도 비슷하게 될까 싶어서 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

원래는 160 70이였는뎨 지금은 60이야 ㅎㅎ

[쀼9]

대박이다... 10키로... 와.... 쓰니는 진짜 뭘해도 해내겠다

[글쓴쀼]

헐 아니야....ㅋㅋㅋ 쀼도 꼭 성공하길 바랄게 ㅎㅎ

[쀼10]

와 손목 안 아파??

[글쓴쀼]

손목은 괜찮은데 난 허벅지가 좀 아프더라...ㅋㅋㅋ

[쀼11]

기간 얼마나 걸렸어??

[글쓴쀼]

내일이 딱 한달째야!!!

[쀼11]

한달만에 10키로.. 멋있다ㅠㅠ
응원할께 파이팅!!!!

[쀼12]

그럼 운동은 버피만 한거야??

[글쓴쀼]

일주일에 한두번씩 스쿼트도 해!!

[쀼12]

그럼 그 2개만 한거야?? 전스펙 나랑 비슷한데 나도 도전해본다!!

[글쓴쀼]

응응 처음엔 힘들어도 좀 하다보면 체력도 꽤 좋아지더라 ㅋㅋㅋ 무리 하지 말고 천천히 하는게 좋아!! 꼭 다이어트 성공 하길 바랄게 ㅎㅎ

[쀼13]

나는 이거 바로는 안빠지고 한 3주 정도 하니까 2키로 빠짐

[글쓴쀼]

나는 물살이라 금방 빠지더라ㅜ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼14]

쿵쿵거리는 거 걱정되지 않아...?? 나 그 걱정 때문에 뭔가 ㅜㅜㅜ 제대로 못 하겟어

[글쓴쀼]

양말 신고 점프 하고 착지할때 살살하면 층간소음 안생기더라구
우리 집 밑에 사시는 분 예민한 분인데도 한번도 올라오신적 없어!!

[쀼14]

고마웡 ㄱㅡ러면 요가 매트 두꺼운 고 깔고 양말 신으면 괜찮겠지?? 고마오~~~~~~~

[쀼15]

헉 혹시 식단 해써??

[글쓴쀼]

응응 아침엔 바나나 두유 두부 이런거 먹고 점심엔 그냥 밥
저녁엔 닭가슴살 샐러드 연어 등등

[쀼15]

고마워!!!!!

[쀼16]

끊어서 한 거야 이어서 한 거야??

[글쓴쀼]

15개씩 끊어서!! 15개 하고 30초 쉬고 다시 15개 하고 30초 쉬고 이런식으로

[쀼16]

헉 그럼 나도 해봐야겠다 알려줘서 고마워!!

[쀼17]

혹시 팔꿈치괜찮아...?ㅠㅠ 할때 팔꿈치 약간 바깥쪽으로 가는데 내가 이상한거지..?

[글쓴쀼]

응 난 괜찮은데 팔꿈치가 어떻게 바깥쪽으로 가지? 혹시 푸쉬업도 같이 해?

[쀼18]

슬로우 버피랑 일반 버피랑 무슨 차이가 있어...? 버피 어떻게 하는거야..??
쓰니는 어떤 버피해?

[쀼19]

100개 나눠서 해도 돼??

[쀼20]

눈바디도티나??
나그냥 근력만하는데 별 큰티는안나서