유지어터들 홈트 얼마나 하고 어떤 거 해?

지금까지 PT로 다이어트 하면서 운동 + 식단 병행했고 계속해서 헬스장 나갈 수 있으면 좋겠지만 그럴만한 여건이 안 돼서 집에서 식단은 조금 자유롭게 하면서 유지하고 싶거든 홈트 얼마나 하고 어떤 영상으로 하는지 추천 받을 수 있을까?

[쀼1]

나는 공복유산소 40분 정도 일주일에 4-5회 하고있어! 주로 칼소폭2나 칼소폭 플러스처럼 땅끄부부 칼소폭 시리즈 중에서 강도높다 싶은 것들 위주로 하는거같아
요새 너무 잘 먹어서 거의 매일 운동한다ㅋ..

[글쓴쀼]

40분 씩? 와 ... 대단하다 나 그 땅끄부부님들 칼소폭 찐핵매운맛 한 번 하면 진짜 헥헥 대거든 ... 그거 겨우 15분인데 어떡하지 ㅠㅠ

[쀼1]

유산소가 30분부터 효과가 있다고 들어서 ㅠㅠ 나도 처음엔 칼소폭 순한맛도 힘들어하는 체력거지였는데 꾸준히 되 천천히 운동 늘렸더니 이제 어려운 버전도 할만해지더라
쀼도 천천히 늘려봐!!! 할 수 있어