다이어트 1주찬데 2키로 빠졌어

1일 2일차때 1키로씩 빠지고 쭈욱 비슷해... ㅜㅜ 나는 좀 초조하거든 ㅠㅠ 나 잘하고 있는거 맞겠지....

[쀼1]

수분빠지고 붓기 빠지는 거라 처음은 그렇게 빠져 그리고 이제 잘 안빠지면서 근육 채워지고 체지방 날라갈 거야 식단조절 꾸준히 하명서 운동하면 안 빠지고 싶어도 호로록 빠진다 길게 보자!!! 최소 2주 지나야 눈에 보일 거야

[쀼2]

와 고마워 쀼야 나도 정보 얻어간다 쀼야 궁금한게 있는데 난 홈트하는 중인데 운동은 쉬지않고 매일 하는게 좋아?? 아님 쉬는 날도 있어야 해??

[쀼1]

엄머나 너무 늦게 봐서 미안해
결론적으론 홈트는 매일 해도 돼 대신 고강도 운동이면 하루정도 쉬어주는 것도 좋아 유산소만 가볍게 한다든가
우리가 운동할 땐 근육을 찢는 거고 그게 회복하면서 근성장이 일어나는 거라서 휴식까지 운동이란 말이있어
헬스나 벌크업 하는 사람들이 괜히 삼분할 하는게 아니야 같은 근육을 계속 사용하면 휴식을 못해서 근성장이 일어날 수가 없다고 하더라고 더 해버리면 근육 상해서 근손실 날 수도 있구
암튼 강도에 맞춰서 휴식을 갖춰주는 게 좋고 기본적인 홈트는 5-7일 사이로!!

[쀼2]

도움됐어 너무 고마워!!!!

[쀼1]

스트레스 안받고 잠도 잘 자는 것까지 해보자 쀼 화이팅!!

[글쓴쀼]

고마워..ㅠㅠ 배고프고 초조해서 잠이 안왔거든 .. 맘먹고 다여트 하는게 첨이라서 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 쀼 말 기억하고 꾸준히 잘해볼겐 😊❤️

[쀼1]

조급함을 잃지 말자 쀼야 할 수 있어용!!