일단 현재 스펙은 158/57 코로나 시작부터 야곰야곰 9키로 쪄서 급찐급빼는 안될 것 같아서 한달에 3키로? 뺄 생각인데 지금 59에서 시작해서 2키로 뺐어 기초대사량은 아마 1200 좀 넘는 걸로 알고 있어 식단: 간헐적 단식 16:8 하루 두끼 탄단지 343정도? 챙김 칼로리는 900-1100정도 먹어 운동: 신지니2주챌린지 주3-4회 힘든 날엔 땅끄+야외걷기 매일 공복사이클 40분 스트레칭 매일 아침저녁으로 폼롤러랑 같이 해줘 지금 시작한지 18일 정도 됐는데 2키로밖에 안빠졌어 그것도 59.1에서 57.35야... 시간 갈수록 먹고 싶은 것도 많아지는데 이렇게 하는게 맞을까? 운동한 거 기록하면 5-700칼로리라는데 그럼 음식을 더 먹어야 해?? 처음에는 눈바디도 좋고 살도 잘 빠졌는데 벌써 정체기인가 싶어서 좌절감 확 생겼거든... 나 잘하고 있으면 잘하고 있다고 알려주라 ㅜㅠ... 자세한 식단 궁금하면 알려줄게 ㅜㅜㅜㅜ 넘 우울하다 요새 하유
