호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 정석 다이어트 화장법 피부 헤어 렌즈·안경
158 / 65 인데 다이어트 계획 봐주라!!6 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 269l 1

식단

점심 : 일반식(밥반공기) or 다이어트 도시락

저녁 : 샐러드 or 다이어트 도시락


운동

슬로우버피 50개


어때보여??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 165 80인데6
• 키158인데4
• 153/46 다이어트 시작,,2
• 홈트 순서봐주라!!!1
• 지금 76인데 8월까지 다이어트해서 -16 가능..
• 마른 비만 다이어트2
• 마지막 다이어트 26일차6
 
쀼1
아침은 시간 없어서 못먹는거야?
3년 전
글쓴쀼
응응 ㅠㅠ 뭐 마시는거는 가능할것 같은데 쉐이크라도 먹을까??
3년 전
쀼1
점심 저녁 다 합치면 600칼로리 정도 되는데 처음엔 잘 빠질 수도 있지만 나중엔 더 안 빠질 수도 있어
아침 간단하게라도 먹고 일반식이나 샐러드 먹을 때 탄단지 잘 맞춰서 먹어!
3년 전
글쓴쀼
응응 고마워!!
3년 전
쀼2
나도 아침은 패스하는 사람이야!
이건 쓰니의 생활패턴에 맞추면돼!
운동량이 적긴한데 식단으로 체중감량을 목적으로하면 꽤 장기간 해야되니까 계속 할수있는 식단으로 짜는게 중요해.
점심과 저녁사이에 간식으로 무지방우유 혹은 닭가슴살 두유 견과류 중에 하나정도 넣어서 중간에 너무 허기지는걸 방지해줘야해! 그래야 오래할수있고!

다이어트 도시락은 최대한 나트륨낮은거 위주로 시켜먹고.. 일반식에대햐 기준을 정해줘야해
일반식을먹더라도 내가 반찬은 적어도 심하게 양념된걸 피하겠다 or 나물류를 많이 섭취해야겠다.이런거..

화이팅하자!
3년 전
글쓴쀼
응응!!!! 자세하게 알려줘서 고마워!!
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 163 42.5인데 찌우기 무서워13 06.04 21:30510 0
다이어트 162에서 운동하면서 54까지 빼면 날씬~보통으로 보일 수 있을까?9 06.05 18:55210 0
다이어트 방토 하루에 30개씩 괜찮아??6 06.04 10:29531 0
다이어트 진심 엉덩이 군살 빼는법 잇어? 운동? 식단?5 06.04 23:22221 0
다이어트 인바디는 변했는데 눈바디는 체감 없거든6 06.05 13:20202 0
다이어트 종아리 굵은거 진짜 노답이다 06.05 22:49 33 0
다이어트 생리불순인 익 있어...??2 06.05 22:28 42 0
다이어트 너네들도 빵댕쓰 다 죽어있어? 06.05 22:26 31 0
다이어트 내일부터 식단 조절 좀 해볼라는데 다들 어떻게 드시나용? 06.05 21:46 24 0
다이어트 다이어트 도움이 필요해 제발 🥺🥺 06.05 21:24 22 0
다이어트 아 띠발 생리때매 라라스윗을4 06.05 21:15 72 0
다이어트 다들 기초대사량만큼 먹어?3 06.05 21:12 71 0
다이어트 힙딥은 안채워지는거지..? 06.05 20:11 16 0
다이어트 인바디 이거는 아무리봐도 오류지??5 06.05 19:20 108 0
다이어트 162에서 운동하면서 54까지 빼면 날씬~보통으로 보일 수 있을까?9 06.05 18:55 210 0
다이어트 나 식단 이래라 저래라 좀 부탁해 06.05 18:54 19 0
다이어트 얘들아 나 오늘 빵폭식 ㄹㅈㄷ달림…4 06.05 17:54 192 0
다이어트 인바디는 변했는데 눈바디는 체감 없거든6 06.05 13:20 203 0
다이어트 단백질 챙겨먹으니까 뭔가 화장실 갈 때 아프다(약간 더러움 주의) 06.05 12:10 35 0
다이어트 밥 먹고 20분~1시간 (맨날 다름) 걷는거 도움 되겠지?3 06.05 12:09 131 0
다이어트 머드스콘 드디어 사봤다4 06.05 10:57 103 0
다이어트 다이어트하는데 오히려 늘어5 06.05 10:13 227 0
다이어트 운동 휴식기 너무 길었는데 오랜만에 헬스장가니 현타온다ㅋㅋㅋㅋ1 06.05 10:03 72 0
다이어트 지금 런닝나가면 쪄죽을까,,,?1 06.05 09:57 46 0
다이어트 헬스랑 필테하고 식단하는데 살이 천천히 빠지는것같네..?4 06.05 09:36 194 0
123456789101112다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
아일릿(ILLIT) - Magnetic
album image
ATEEZ(에이티즈) - Shaboom
album image
임영웅 - London Boy
album image
임영웅 - Home
album image
BABYMONSTER - SHEESH
album image
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
album image
Lee Chang Sub - Heavenly fate
album image
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
전체 인기글 l 안내
6/6 8:02 ~ 6/6 8:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)