나 다이어트하는 것 좀 도와줄사람.... 듣도보도 못한 인바디임 ㄹㅇ 쓴소리하고싶은거 참고 들어와서 도와쥬라...

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쀼1

제이제이살롱드핏 봐방
나도 뒹굴거리면서 본거라 어느영상이라고 찝어서 말은 못해주겠다 ㅠㅜ
3년 전

글쓴쀼

고마워 제이제이님 운동영상부터 밑에 쀼가 추천해준거 싹 훑어서 맞는거 한번 해봐야겠다
3년 전

쀼2

핏블리 제이제이 심으뜸 요분들 근력운동 봐봐 글구 먹는걸 잘먹고해야 근력붙어 적게먹으면 근육도빠져
3년 전

글쓴쀼

적게는 안먹구 칼로리는 천칼로리 맞춰서 단백질도 하루에 40에서 60정도 맞춰먹으려고 하긴하는데... 근력운동을 좀 열심히 해봐야겠다 ㅠㅠ 고마워 유산소만 너무 많이 하나봐 배드민턴도 치거든...
3년 전

쀼2

음 단백질은 너가 55니까 근력키우려면 80은 먹는게좋아 최소!
3년 전

글쓴쀼

80....? 오메 고마워 단백질쉐이크같은거 타서 먹어도 괜찮아...? 닭가슴살이랑 단백질쉐이크밖에 없는데 ㅠㅠ
3년 전

쀼2

응 쉐이크는 하루 한번만 마샤
3년 전

글쓴쀼

징쨔 고마워!!! 아침이나 저녁에 마셔야겟다 ㅎㅎ
3년 전

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