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홈트하려고 하는데 이렇게 해도 빠질까??!3 l 다이어트
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스트레칭-유산소 15분-근력 1시간-유산소 15분-스트레칭  

이렇게 해도 될까ㅠㅠ 체지방 줄이고 근육량 키우는게 목적이긴 한데 유산소는 최소 30분 이상 하는게 효과 있다고 해서,, 차라리 유산소를 30분 하는게 좋을까?

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쀼1
유산소를 나눠서 말고 근력 끝나고 한번에 30분 하는거 오때?
3년 전
쀼1
나 그런식으로 해서 근력 0.8늘고 체지방은 4정도 빠졌어!! 단백질 하루에 200g이상 섭취는 필수〰️
3년 전
글쓴쀼
헉 이제 봤다ㅠㅠㅠ 쀼 말대로 유산소 30분 한번에 하는게 좋을 것 같아! 댓글 넘 고마워ᰔᩚ
3년 전
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