쭈그려앉기 안되면 스쿼트하면 안되나??

발바닥 다 붙이고 쪼그려앉기가 안돼서  

스쿼트하면 항상 몸이 앞으로 쏠리는 느낌이야 

무릎에 무리가는데 스쿼트를 하면 안되는건가? ㅜㅜ 우씽 

무릎 고정시키고 허리피고 스쿼트하면 뒤로 자빠져부림.. 

나만 그런거닝 ㅠㅠ

[쀼1]

팔을 들고 스쿼트를 해봐
그럼 좀 상체가 들어져
그리고 뒤로 넘어가는건 상체를 너무 들어서 그런것같은데 자세봐줄 사람없으면 벽스쿼트해봐
기마자세처럼 벽에 기대서 버티는거야

[글쓴쀼]

아하 벽스쿼트하는게 낫겠다 정말 왜 그생각을 못햇징 감사함니당

[쀼2]

햄스트링 짧아서 그런거아냐? 나도 햄스트링짧은데 스쿼트 정석자세 절대안됨 절대무리~^^.. 난 스쿼트 대신 다른 하체운동한다...

그리구 햄스트링 스트레칭 싸이클선수가 하는 영상있는데 강추 젤좋음 진짜로
햄스트링 늘리겠다고 따른 스트레칭 잘못하면 허리 위험할수도있오

[쀼3]

스쿼트할때 밑에 원판 2.5kg짜리 뒷꿈치 올리고 하면 돼