1키로 찌는건 하루인데 빼는건 일주일...

빼는 속도가 찌는 속도를 못 따라잡네...ㅠ 

열심히 일주일동안 빼다가 하루 사람답게 먹으면 바로 쪄버리고 다시 일주일동안 원상복귀 하느라 결국 ±0 

조금 빠져다고 방심한 내탓이겠지..ㅜㅠㅠ

[쀼1]

진짜 빠지는건 너무 힘들어..찌는건 훅인데

[쀼2]

급하게 찐건 하루 금식해서 빨리 빼는게 좋은 듯

[글쓴쀼]

탄수 끊었다가 피봐서...탄수 잘 챙겨먹다보니까 급빠가 안돼ㅠㅠㅠ
일주일에 하루정도는 금식 나쁘지 않은가?

[쀼2]

웅 간헐적 단식 중에 5:2 검색해서 봐봥!

[쀼3]

평소에 너무 절식하는건 아니야? 난 식단하는데 보통 1500칼로리 정도 먹어주면서 운동하거든 그래서 그런지 주말에 하루 치팅 가져줘도 하루면 원래 몸무게로 원상복구 하더라구 한 1키로쯤 오르는거 같아 오히려 평소에 너무 안먹다 먹어주면 그게 더 몸무게가 훅 오르고 더디게 빠지는거 같아

[글쓴쀼]

절식하는거 맞긴한데 예전에 좀 초절식하다가 몸이 잘찌게 되버려서 1400이상은 먹으면 바로 쪄버리고 800이상은 조금 빠지거나 유지만 되더라고ㅠㅠㅜ
내가 말한 사람답게는 1500~1800정도?
운동 주 3회 이상하고 있긴한데...찌지 않게 막아주는 정도 인듯

[쀼3]

그 정도 먹어주는건 절대 많이 먹는거 아닌데 ㅠㅠ 지금 당장은 몸무게가 약간 오르더라도 몸이 기초대사량에서 200 정도는 더 먹어줘도 찌지 않는 몸으로 적응 시키려면 800정도 먹는건 바꿔줘야해 운동까지 하는데

[글쓴쀼]

응응 알지 나도 칼로리 계산하고 먹는데 운동하니까 활동대사량까지 고려해서 음식 더 먹었더니 처음뺐던살+5키로가 졌어 1년동안 이렇게도 먹어보고 저렇게도 먹어보고 얼마나 먹으면 찌는지 빠지는지 결론이 나왔어ㅠㅠㅠ 두달동안 오르락 내리락하면서 겨우겨우 4키로 뺐어...