일단 살 빡시게 빼고 유지하려하는데

  글 내용 보기  

[쀼1]

그렇게 먹고 감량한 몸무게를 어떻게 유지할 거야...? 저것보다 더 적게 먹어야 그나마 유지가 될텐데

[글쓴쀼]

운동 계속하고 아침은 저렇게 먹고 점심은 일반식 절반(배부를때까지만)먹고 저녁은 점심많먹었음 패스하거나 두부나 계란으로 유투브보고 요리만들어 먹으려하는데 ㅜ 요요 많이오려나..?

[쀼1]

그거 지속하기가 힘들텐데... 그냥 장기로 보고 하는 게 어떨까 요요가 무서운 게 원래 몸무게로 돌아오는 게 아니라 그 몸무게 이상으로 찌기 때문에 요요가 무섭다고 하는 거야...ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

지금은 진짜 말라보고 싶다는 스트레스가 커서… 하ㅜㅜ 미안 너무 답정너지

[쀼2]

빠지긴하는데 일반식먹으면 어느정도 돌아올거임

[글쓴쀼]

그렇구나.. 일단 빼보고 생각해봐야겠다 빼면 위도줄고 아까워서라도 조절해서 먹겠지? 운동도 하루에 한시간씩은 꼭 해주려구 ㅜ

[쀼3]

저렇게먹고 말라본적 있는데 엄청 볼품없게 빠짐.. 걍 건강하게 천천히 빼

[글쓴쀼]

빼고나서 관리해도 그럴까 ?ㅜ

[쀼3]

저렇게 빼도 관리가 소용이 없는 게 나 운동 계속 병행했는데도 식단 좀만 바껴도 체중 늘더라 ㅠ

[글쓴쀼]

아그렇구나… 쀼 말들으니까 생각이 좀 바뀌려해 고마워ㅜ

[쀼3]

웅 ㅠ 나도 한때 절식해서 빼는 다이어트에 미쳤어가지고 마음이 이해가 간다 ㅋㅋㅋ 지금은 나한테 맞는 다이어트 방법 찾아서 하고있는데 몸도 건강해지고 마음도 여유가 생기더라 화이팅하자!!

[글쓴쀼]

3에게
웅 고마워ㅜㅜ!!

[쀼4]

나 저런식으로 먹고 운동도 하면서 뺐는데 일반식먹으니까 금방 돌아옴..

[글쓴쀼]

얼마나 뺐었어?

[쀼4]

저 식단이랑 완전 똑같진않은데 7키로정도 뺐었으..

[글쓴쀼]

헉 몇주만에?

[쀼4]

두달인가 한달..??

[글쓴쀼]

4에게
그렇구나ㅏㅜ 요요가 무섭긴하네ㅜ

[쀼4]

닭가슴살에 단호박으로 세끼 이렇게 먹었는데 살은 빠지지만 빈혈도 심해지고 안색도 안좋다는 말 많이들었어ㅠ 그리고 기껏 빼놓고 나중에 먹는거 자제 못해서 결국 돌아오더라고.. 건강하게 빼는게 최고야 진짜!!ㅠㅠ

[글쓴쀼]

4에게
ㅜㅜ그렇구나 다시생각해봐야겠다ㅜ

[쀼5]

탄수화물도 부족하고 단배질도 부족한데.... 머리도 빠질거고 어지러울수도 있고 심하면 두드러기도 나 ㅜㅜ 식단 조금만 더 탄탄하게 짰음 좋겠어!! 탄수화물 단백질 이런 거 다 운동수행능력에 도움되구 대사 능력도 향상시켜서 다이어트에 도움돼 특히나 쓰니가 유지(장기관리)가 목적이라면 더더욱!!!

[쀼6]

단백질 완전 부족해서 몸무게는 빠져도 인바디 해보면 근육으로만 빠져서 체중 숫자만 보면 빠진 거 같은데 눈바디로는 안 예쁘게 빠지고 살 다 처지고 일반식 돌아오면 백퍼 요요와 그리고 살 잘 안빠지는 체질로 바뀜