내가 항상 굶는 다이어트를 많이 해서 10키로~20키로를 빼고 몇년동안 찔거같으면 굶고 그렇게 유지를 했었어 근데 내가 탈모가 심해서 일년동안 챙겨먹다 보니까 조절이 안돼서 75키로까지 쪄버린거야ㅠ 조금이라도 빼볼려고 양을 줄여봤는데 절대 안빠지더라 그래서 정석다이어트를 할려고 피티를 등록하고 두달이 다 돼가는데 살이 1키로도 안 빠졌어ㅠㅠ 운동은 피티 일주일에 2번 개인운동 3번 유산소 런닝머신 인클라인 15 속도3.5로 한시간 5번 사이클 30분 5번 식단 아침 그릭요거트100g 사과반쪽 점심 잡곡밥150g 닭가슴살100g 야채 김치조금 간식 방토15알 더단백or하루견과 저녁 점심과 똑같이 이렇게 했는데 1키로도 안빠져서 의욕이 없어져 ㅠ 생리1주일전도 아니고 배란기도 지났어! 도대체 이유가 뭘까..
