천국의 계단 하는 쀼들 몇분이나 타?

난 5분~7분 타면 진짜 너무 힘들어서 내려오는데 운동 되지도 않고 힘들기만 한 것 같아서

요즘 잘 하지도 않어^^..

원래 유산소하는 날은 인터벌로 러닝 40분정도 뛰었는데 (심박수 120~180)

천국의 계단 원래 이렇게 힘든거야..? 속도는 7~9 사이로 해놓고 해 ㅜㅜ

[쀼1]

나눙ㅇ 40분타 ㅎㅎㅎ 속도는
10분 9
15분 10
15분 11

[글쓴쀼]

대박 ㅜ 어케 그렇게 타? 하다보면 늘겄지 ..? 휴

[쀼1]

웅 하다보면 늘어 !!

[쀼2]

나는 최대 30..
한 삼주 매일 타다보면 가볍게 20분은 타더랑!

[쀼2]

보통은 20분컷 하구 내려왕

[글쓴쀼]

와.. 짱이다 나도 일단 못하겠더라도 매일 타봐야게따 궁딩이에도 좋대서 많이 타고싶은데 너무 힘들드라고 흑흑