식단 조언 좀 부탁해!!

간헐적 단식 (점심, 저녁만 먹구) + 운동으로 

68키로에서 55키로까지 뺐어 50키로가 목표구 

 

점심은 일반식 먹구 있고 (평소 먹던 양의 절반~ 2/3) 

저녁은 샐러드, 단호박, 달걀, 토마토  

 

이런식으로 먹던 중에...!!! 

 

 

 

 

이걸 먹었는데 너어무 맛있는거야 

이걸 저녁 대용으로 먹기엔 영양소가 너무 부족해 보이지? ㅜㅜ 단백질 많이 들어서 마음에 드는데 

아침을 그냥 저걸루 먹을까...?

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저녁대용으로는 너무.. 적긴하당. 아침 요깃거리로 먹거나! 아니면 점심과 저녁 사이 간식으로 괜찮을것같은뎅..

[쀼2]

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아침으론 채우기 좋은 거 같은데 혹시 이거 뭐야??

[글쓴쀼]

요고 잇더핏...! 맛있는데 너무 비싸 ㅠㅠㅠ

[쀼4]

나라면 음료땡길때 대용으로 먹고 식사는 그냥 할 듯. 먹는거 줄이면 정체기 빡 오는거 너무 느껴서

[글쓴쀼]

음료는 안 땡겨서 ㅠㅠ 아침 못 챙겨먹는데 아침 대용으로 먹어야겠다!!

[쀼5]

탄수가 너무 부족해.. 아침으로 먹을거면 바나나라도 하나 먹어줭