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초록글 이정도는 절식아니지?8 l 다이어트
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하루 평균 1000칼로리 정도 나와 

20~12시 간헐적 단식 

아침: 아메리카노만 마심 

점심: 회사 구내식당 나오는거 적당히 

간식: 드림카카오82% 2~3알, 방울토마토 10개정도 

저녁: 닭가슴살또띠아 

 

168/63kg 

1주일정도 됐는데 1키로 빠짐 

이대로 계속? 

 

이정도는 절식아니지? | 인스티즈


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• 160에 47인데 뱃살이랑 허벅지살 장난아니..
 
글쓴쀼
운동은 링피트 1시간, 주2회 필라테스
1년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1년 전
글쓴쀼
그러면.. 간헐적단식을 그만둬야할까ㅠㅠ
1년 전
쀼2
기초대사량이 800이면 절식 아님
1년 전
쀼3
절식
1년 전
쀼4
개쌉절식이지
1년 전
쀼5
절식까진 아닌데 아침에 빈 속 커피 위에 안 좋아
1년 전
쀼6
와.. 나 딱 쀼 스펙에서 6월부터 63.5>57까지 뺐는데 본문 너무 오바야... 이 정도 몸무게에는 야식간식 거의 안먹고 운동만 주 6회 1~2시간씩 하면 이 정도는 쉽게 빠져 식단도 안함
근육량 지키면서 체지방만 빼려면 운동을 해
1년 전
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