많이 안먹고 운동하는데도 안빠지는데 왜일까ㅠㅠ

급하게 뺄 일이 있어서 토요일부터 다이어트 시작했어. 

식단은 매 끼니 

삶은계란 1개 

아무것도 안넣은 미역국 100g (저울 계량) 

배고플때마다 방울토마토 먹었는데 담긴그릇 재보니까 매일 250g정도 먹은듯. 

 

운동은 아침에 한시간, 저녁에 한시간 해서 총 11000~12000보정도 걸었어. 

 

70키로정도 나가서 이렇게하면 금방금방 빠질줄 알았는데 운동하고 와도 몸무게 변화 거의 없고 

물 마시면 마시는대로 훅훅 불고ㅠㅠ 

물마시고 자면 다음날 그대로 불어있어. 

미역국에 절대적인 소금양 자체를 많이 넣은것도 아니고 국물을 다 마신것도 아닌데 그냥 식단에 국이 있으면 안되는거야? 진짜 1도 안빠짐ㅠㅠ 

20대 중반되면 원래 이렇게 안빠져?? 돌아버리겠어 

금요일까지 최대한 많이 빼고싶은데 조언부탁해ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

헐 극단적으로하면 더 안빠져?????? 단기로 바짝 뺄때는 절식+운동이 효과적이라고 들어서ㅠㅠㅠㅠㅠ 옛날에 하루 1300~1500칼로리 맞춰서 저탄수 다이어트하고 잘 뺐다가 요요왔어. 그거 영향 있으려나...ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

안그래도 방금 봤는데 갑상선이랑 다낭성난소얘기 나오더라ㅠㅠ 조언고마워

[쀼2]

만보걷기는 운동이 안돼

[글쓴쀼]

내가 요즘 하도 운동을 안했어서 그것만 걸어도 다리에 근육뭉치더라구... 그래서 효과있을줄 알았는데 다른 운동 찾아봐야겠다ㅠㅠ

[쀼3]

운동도 만보면 딱히 운동효과도 없고 (근력운동이 효과좋음) 너무 안먹어도 살 안빠짐 그리고 토요일부터 시작이면 이제 겨우 3일아냐..? 쓰니가 생각해봐 우리가 미친듯이 먹는다고 해서 3일만에 10키로 이렇게 올라가? 아니지 몇년에 걸쳐서 천천히 찌웠을텐데 빠지는건 쉬울거라고 생각하면 안되는거지 올리는거랑 빼는거랑 비슷하다고 생각해야해

[글쓴쀼]

ㅠㅠ근력운동 해야하는구나. 너무 조급하게 생각 안해야겠다. 고마워!!

[쀼4]

나도 예전에 20대후반에 계란만 3일 먹었는데
0.x 키로도 안 빠짐. 진짜 너무 열받았던 기억이.

[글쓴쀼]

나만 그런게 아니구나... 진짜 스트레스야

[쀼5]

탄수를 안 먹으니까요,,

[글쓴쀼]

토마토나 미역같은 탄수말고 밥종류 탄수화물도 챙겨먹어야되는건감... 참고할게 고마워!!

[쀼6]

몸에 탄수화물 없으면 지방대사가 안 일어나.... 하루에 60~100g 챙겨먹어야함!

[쀼7]

원래 영양소 잘 안챙겨먹늠 더 잘 안빠진대ㅠ

[쀼8]

잘 챙겨먹고 운동을 빡세게 해야 빠질듯... 군살 잡히고 잘챙겨먹는것도 식단 짜서 제대로 잘 양조절해서

[쀼9]

근력운동하는게 효과 제일 빨라...
건강하게 다이어트 하자 ㅠ

[쀼10]

그래서 운동이 필수야
식단만으론 절대 안 빠져

[쀼11]

안먹고 운동하면 붓는다는 병원 의사샘들 다 그러심

[쀼13]

너무 안먹어서 그런 것 같아
음식이 안들어오니까 몸이 그걸 지방으로 축적하는거지 나중에 비상시에 쓰려고..

[글쓴쀼]

댓들 다들 고마워!!!! 어제 쌀 매끼 1/3공기씩 챙겨먹었어. 반찬도 버섯, 계란, 우삼겹 등등. 그리고 만보걷기대신 20분동안 2키로 걷기+뛰기 아침이랑 저녁에 하고 중량 스쿼트+오버헤드프레스+바벨로우 깔짝깔짝 해주니까 오늘 아침에 드디어 빠짐ㅠㅠㅠㅠ 진짜 은인들ㅠㅠㅠㅠ 완전 고마워. 역시 정석 다이어트가 최고인가봐. 절식 절대xxxxxxx