운동 일주일에 4일씩 하고 식단도 하는데 살이 쪄

일주일에 필테 2회 헬스 2회~3회(유산소로 런닝 7키로 인터벌로 뛰고 폼롤러하고 복근운동 해서 1시간20~30분해) 하고 하루에 한끼는 일반식인데 밥 반공기에 저녁은 닭고야 같은 다이어트식 먹거든? 

회사에서도 커피는 라떼 아님 아아만 먹고 시럽 든거 안먹엉... ㅠㅠ 근데 과자를 1개 정도 먹는데 (구운감자, 오예스, 초코하임 같은거 한개) 이것 때문에 살이 찔 수도 있는 걸까?

운동하기 전은 44였는데 지금은 46이야... ㅠㅠ 원ㄹ ㅐ다이어트하느라고 55->44까지뺐다가 지금 운동하면서 유지해야지 하는데 살만 붙어서 의욕상실이야... ㅠㅠ

[쀼1]

인바디해봤어?? 눈바디는??
글고 밥먹는건 좀 부실해
운동 근력운동 비중 더 높여도될거같구 (근40 유40)

[글쓴쀼]

인바디 했는데 인바디는 l자형이야 ㅠㅠ 눈바디는 44키로보다 아랫배가 좀 나온 게 보이더라고... 근력 19에 체지방 10.9키로였나 그렇게 나와
헉 나름 밥 잘 먹는다 생각했는데 ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마웡!!!

[쀼2]

아까 다른 쓰니글이랑 비슷한데 얘들이 거기에 답 많이 달아줌 거기 가서 봐봐

[글쓴쀼]

아 헐 고마워! ㅜㅜ

[쀼3]

지방만 2키로 늘어난거야? 근력 비중 높이고 밥 양 늘리자 쓰니랑 나랑 인바디 거의 동일한데 근력 늘려서 살 덜찌는체질로 가야할듯 글고 난 1700칼로리정도 먹어 쓰니도 더먹어야해 글고 나도 아랫배는나옴..ㅎㅎㅎㅎ....

[글쓴쀼]

근력 1키로 지방 1키로 늘었어 ㅠㅠ...!!!! 헉 좀 더 열심히 먹고 더 알차게 운동해볼게 고마워...><