20대 후반이라 그런지 뭔가 살이 잘 붙고 잘 안빠지는 느낌적인 느낌 ^_^ ,,
운동 : 공복 유산소 인터벌 러닝 40분 + 스트레칭 10분 + 근력운동 30분
첫 식사 : 마녀스프 + 밥 100g + 연어 구운것 150g + 삶은 계란 2게
간식 : 단백질 바 + 무가당 블루베리 요거트 스무디
두번째 식사 : 마녀스프 + 밥 100g + 닭가슴살 150g + 일반식 반찬
공부 중이라서 막 엄청 움직이지는 못해 ㅠㅠ 지금 162/58인데 한 달 동안 이렇게 해보려구!
한 4일 정도 해봤는데 몸의 큰 변화는 모르겠지만 할만해서 ㅎㅎ,,
부족한게 있을까?
