규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
도전일기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 오늘 피티 처음으로 받고왔는데 좀 봐줘 ㅠㅠ
4
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
319
l
일단 급하게 빼고싶다구 한달에 5키로 빼고싶다고 했엉 첫 날 갔는데 폼롤러로 스트레칭 배우구 호흡하는 법이랑 코어운동 배우고 기구는 힙어덕션 이너타이만 배웠어 왜케 배운게 없는느낌이지… 그리구 식단 봐주시눈데 점심 저녁 둘다 밥 200에 닭가슴살 하나 야채 이렇게 먹으라는데 맞아이거?ㅠㅠ 내가 빡세게 빼고싶다해서 이런건가..?
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
르세라핌, 노출·성희롱·라이브 논란→민희진 폭로까지 연이은 수난 [종합]
연예 · 5명 보는 중
하이브 애초에 민희진 쫒아낼려고 판 짠거였음 ㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
전여친 결혼한다는 글 쓰고 욕먹는 중인 블라인
이슈 · 31명 보는 중
정보/소식
(속보) 김호중 음주운전 인정
연예 · 1명 보는 중
담당 교수 사정으로 오늘 휴강입니다!!.jpg
이슈 · 24명 보는 중
[단독] '스맨파' 출연 유명댄서, 미성년 팀원과 부적절 관계 의혹 속 크루와해 위기
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
[단독] "김새론, '빛삭' 논란에 정신적으로 무너져"…복귀 무산 전말
이슈 · 7명 보는 중
응~ ㅈㅅ하면 그만이야
이슈 · 19명 보는 중
연락하는 분 말투가 넘 쎄해...
일상 · 29명 보는 중
정보/소식
비비, 눈 둘 곳 없는 파격 노출…'음지'의 아이유 맞네
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
이런옷 등빨덩치 좀 있는사람은 못입을까?
일상 · 7명 보는 중
와 경남에 홀로 외로운싸움중인곳
일상 · 8명 보는 중
연관글
•
피티 받는거 추천해?!?
6
•
운태기가 왔는데
2
•
하 오늘 엠티 와서 과식했는데
2
쀼1
첫날이니깐 조금 더 지켜보자..!
식단은 기초대사량에 따라 다를 것 같은데 나같은 경우는 기초대사량 + 1~200으로 먹으라고 했고 점심은 한식 위주의 일반식 저녁은 단백질 위주의 식단으로 먹는 게 좋다고 했어
1년 전
쀼2
첫날은 원래 그래
1년 전
쀼3
오 생각보다 탄슈 많이 먹이는데!!나는 그거 반으로 먹고 3끼 먹움
1년 전
쀼4
한달에 오키로면 그게맞아 나 삼개월30회 피티받으면서 식단은 내가 알아서 먹고싶은걸로 먹었는데 4키로빠짐
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
땅콩버터 추천부탁합니데이..
10
06.03 00:33
333
0
다이어트
일주일 뒤에 수학여행가는 열다섯 살려줄 분
15
06.02 23:27
452
0
정석 다이어트
간헐적 단식 못하는 몸(?)인데 어떻게해야할까ㅜ
10
06.03 10:29
328
0
뷰티
메디필 피지연화제 써본 쀼
5
06.02 16:39
266
0
다이어트
너네 단백질 몇그램 먹어?? 유투브도 말이 다 다르네
4
06.02 17:43
265
0
다이어트
천국의 계단 무섭다 증말 ..
9
06.03 07:07
376
0
렌즈·안경
렌즈삽입술..
4
06.03 08:43
137
0
정석 다이어트
퇴근하고 헬스 다녀오면 9시인데 저녁밥을 못 정함
4
06.02 20:28
201
0
다이어트
아침을 도저히 못먹겠는데
4
06.03 10:51
178
0
뷰티
이소티논 비급여라 그런가 가격 진짜 천차만별이네
3
06.03 12:29
113
0
헤어
머리 매직했는데 일주일 뒤엔 머리 묶어도 돼?
6
06.03 12:37
127
0
다이어트
직장인 다이어트 했을 때 식단 공유!
5
06.03 17:22
247
0
피부
피부염 어떻게 관리해야해..?
5
06.03 19:24
89
0
뷰티
궁금한게 다들 아라
3
2:39
39
0
다이어트
4개월동안 순수 체지방만 -5키로 뺐는데
3
06.02 12:15
266
0
다이어트
방토 하루에 30개씩 괜찮아??
2
10:29
27
0
다이어트
65에서 60 됐어!
1
10:20
24
0
다이어트
인바디 봐주고 조언 좀 해주라
1
06.03 22:48
97
0
다이어트
이거 성분 괜찮은지 봐주라ㅏ
2
06.03 22:37
70
0
다이어트
나 주 2회 피티중인데 나머지날은 유산소만 해도 돼?
1
06.03 19:26
80
0
다이어트
직장인 다이어트 했을 때 식단 공유!
5
06.03 17:22
248
0
다이어트
아 닭가슴살 첫 한입은 맛있는데
06.03 17:11
26
0
다이어트
흠 단백질 쉐이크말야 5통 사면 더 싼데
2
06.03 16:36
49
0
다이어트
나 운동 식단 한번 봐줄 수 있을까??
4
06.03 13:37
70
0
다이어트
아침을 도저히 못먹겠는데
4
06.03 10:51
179
0
다이어트
천국의 계단 무섭다 증말 ..
9
06.03 07:07
376
0
다이어트
땅콩버터 추천부탁합니데이..
10
06.03 00:33
334
0
다이어트
일주일 뒤에 수학여행가는 열다섯 살려줄 분
15
06.02 23:27
452
0
다이어트
퇴근 후 필테..
06.02 21:05
47
0
다이어트
오늘 누워만 있었는데
06.02 18:58
50
0
다이어트
인절미가 너무먹고싶어
6
06.02 18:11
111
0
다이어트
너네 단백질 몇그램 먹어?? 유투브도 말이 다 다르네
4
06.02 17:43
265
0
다이어트
통밀또띠아 / 통밀빵
3
06.02 16:42
109
0
다이어트
4개월동안 순수 체지방만 -5키로 뺐는데
3
06.02 12:15
266
0
다이어트
3개월에 20키로 빼려면 하루에 얼마나 먹어야 할까?
2
06.02 11:06
215
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
전화예매
스타벅스
>
스벅키링
연예 데이식스
전체 인기글
l
안내
6/4 11:54 ~ 6/4 11:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
현재 말 나오는 아이돌 소통 어플 대화 내용
51
2
일상
194화 금쪽이 엄마 판에 글 썼네…
3
이슈
지하철몰카 무죄나옴.jpg
2
4
이슈
새로 출시된 BIG 아이스 콘칩
5
5
이슈
실수로 게임 내에서 사람 몇 명 죽여서 지명 수배가 걸린 유저
7
6
일상
10-7 회사 다녀본 뒤로 느낀거
19
7
이슈
유투버 살빼조 먹토 관련 입장문
66
8
이슈
월 순수익 천만원은 그냥 찍는다는 중국집
20
9
이슈
요즘 물가를 제대로 알고 있는 전소연
5
10
일상
여고 간 거 후회햌ㅋㅋㅋ
12
11
이슈
팬이 무례하다 vs 아이돌이 예민하다 의견이 갈린다는 소통 어플 대화
2
12
이슈
식당에 혼자 밥 먹으러 가서 은근히 짜증 난다는 상황
7
13
이슈
수영복 못벗고 있으니까 아줌마들이...jpg
20
14
연예
"내 기준” 팬사랑 레전드라고 느낀 아이돌들
15
15
이슈
단독) 강형욱 수의사 고백 "프로포폴... 쓰지 않았다"
7
16
일상
한솥에서 덮밥 사왔는뎈ㅋㅋㅋ너무해
9
17
이슈
북한 오물풍선 실제 크기 체감
15
18
일상
사각턱 보톡스랑 윤곽주사 맞고 잠깐 기절했었는데
15
19
일상
얘드라 기 받아가라
11
20
이슈
갓생 살기 리스트.txt
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위