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다들 몇칼로리ㅜ먹어?
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운동 여부도 알려주면 고맙당!
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이러면 몸무게 얼마나 빠져??
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1년 전
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3달에 6키로 정도 빠졌어!! 근데 내가 클린식만 한것도 아니고 빵도 먹고 그래서 느리게 빠지는듯
1년 전
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주 2회 필테 맨날 만보걷기 주 3회 근력운동(홈트)
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1년 전
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1년 전
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칼로리는.. 잘 안 따지고(워낙 먹는 양이 적어서) 단백질 잘 챙겨먹으려고 노력해 ++ 액상과당 절대 안 먹고
주 2-3회 헬스 근력 1시간 유산소 30분
1년 전
쀼34
다들 잘 챙겨먹는구나ㅠ 많이 먹을라해도 칼로리가 왜 안차는지 모르겠네 800~900정도 먹는듯 단백질 엄청 먹고 헬스 주5회는 ㅎㅏ는중.. 피티 받는중이긴 해 2달차지만!
1년 전
쀼35
하루에 1400-1600 아침에 30분 운동+걸어서 왕복 두시간 출퇴근
1년 전
쀼36
하루에 1500~3000? 운동은 직업이 계속 돌아다녀야돼서 하루에 만보는 기본이라 따로 하는거 없고 자기전에 하체 스트레칭정도
1년 전
쀼37
1700-1900 헬스 주 3회 집에서 유산소 주3회
1년 전
쀼38
2000~3000 운동은 안함 카니보어중
1년 전
쀼39
와 다들 소식좌야….? 나만 기본 2500이상 먹나 ㅠ 다이어트 때문에 그런거지?…. 댓글 보고 진짜 충격받았어
1년 전
쀼39
많ㅇㅣ 먹는 날은 3500도 먹는디..
1년 전
쀼39
아 다이어트 글이구나
1년 전
쀼40
1000-1200칼로리 주 3-4회 웨이트+유산소
1년 전
쀼41
1200-1500 주 5회 웨이트50분 유산소 30분-60분
근데 유산소 대부분 30분 하는듯 지겨워서 ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
쀼42
1300 운동 안 함.. 대신 극극극 클린식 닭현야 돌려 먹음
1년 전
쀼43
1300-1400 주5회 하타 빈야사 요가
1년 전
쀼44
1400? 칼로리 계산하면서 먹진 않아서 두끼 먹으니까 짐작으로... 운동은 주2~3회 수영
1년 전
쀼45
900 운동 안함
1년 전
쀼46
운동 안하고 1000 정도..?
1년 전
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유산소 심박수가 중요하잖아
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저녁에 미숫가루 두유 먹어도돼? 아님 걍 두유..
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식단으로만 1달 5키로 감량 하고 싶은데
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저녁마다 닭다리살 수육 해먹는거 괜찮으려나??
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단백질면 사봤다
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이런거 먹고도 살뺄수있는거맞지?
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저녁에 미숫가루 두유 먹어도돼? 아님 걍 두유..
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오늘 탄수 개땡겨서 밥 2배 먹었는데 곧 생리각이여
05.29 22:11
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식단 잘 하고 양 줄여서 먹는데 뱃살은 계속 나온다ㅠㅠ
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내 인바디인데 목표치 정해주라
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