규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
명품
정석 다이어트
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
대체 왜 안빠지는거지
28
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
1385
l
피티 3번 받았고(1주일 반) 식단도 첫날부터 했는데 안빠져 진심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 스트레스 너무 받아 돈날리는거같고 왜이러지 진짜 우울하다 지금 153/48이야..
•••
이런 글은 어떠세요?
경악... 불륜 폭로 충격 근황 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ.JPG
이슈 · 12명 보는 중
라이즈 에뛰드 멤버별색상 이거같음
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
중국집 왔는데 대박이다 미쳤어
일상 · 5명 보는 중
도보 3분 거리를 지하철로 다닌 사람
이슈 · 10명 보는 중
다음 중 이 채소의 진짜 이름은?
이슈 · 2명 보는 중
현재 백상예술대상에 설치해서 반응 좋은 것.JPG
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
마플
동진다혜 재결합 맞는듯(출연진 댓글)
연예 · 4명 보는 중
민희진풍이라 주장하는 ㅇㅇㄹ 무대의상
연예 · 11명 보는 중
반말하는 어르신 상대로 쓰는 고급 스킬.jpg
이슈 · 4명 보는 중
네이버, 결국 일본에 항복할 운명인가... "한국정부 정말 한심"
이슈
광고
파워링크
남녀의 출산조건을 보고 화가 난 유튜버.jpg
이슈 · 12명 보는 중
박근혜 청바지 입고 투표하러 갔네
일상 · 8명 보는 중
연관글
•
식단, 운동 안해도 살빠지는 방법은 없는거..
53
•
1월1일부터 지금까지 매일 운동하는데 살이..
4
•
사람에 따라 살이 더 잘 빠지는 운동 시간대..
•
살이 너무 안빠지는데
8
쀼1
일주일만에 드라마틱해질 순 없다구 생각해
1년 전
쀼2
일주일밖에 안지났는데 넘 섣부르게 생각하지마 그리고 그체중에 훅훅 빠지는게 비정상쓰
1년 전
글쓴쀼
아 그랭 ㅠ?? 운동 안하고 식단만 일주일 해도 눈바디도 그렇고 빠지는게 보인다는 말을 들어서 내가 이상한건가 했어ㅠㅠ
1년 전
쀼3
나도 153/46-7로 시작했는데 이제 3키로뺐어...
1년 전
쀼4
3주째인데 1.5키로 빠짐
1년 전
쀼5
일주일이면..... 좀더기다려봐.... 글고 근력운동하면 수분하고 근육량 펌핑으로 몸무게 잘안바뀔수있음
1년 전
글쓴쀼
근력이랑 유산소 40-1시간 같이 해주고있어!!
1년 전
쀼6
일주일 해놓고..
1년 전
쀼7
원래그래 비만이 아니자나 지금
1년 전
글쓴쀼
운동 안하고 식단만 일주일 해도 눈바디도 그렇고 빠지는게 보인다는 말을 들어서 내가 이상한건가 했어ㅠㅠ
1년 전
쀼8
pt 세번에 빠질거면
1년 전
쀼9
수면시간 확보 중요하고 탄수도 너무 적게먹으면 살 안빠지더라
잠 푹 자고 탄수 너무 제한하진 말고
1년 전
글쓴쀼
아침 퀘이커+우유
점심 일반식 반 혹은 단백질100 현미밥130
저녁 점심이랑 동일 혹은 고구마+단백질
이렇게 먹는데 괜찮아보여??
1년 전
쀼9
퀘이커 혹시 당류가 얼마나 되는거니?
아침 공복에 두유나 쉐이크 같은걸로 끼니 떼우면 혈당 스파이크 오거든
다이어트 할때 가장 중요한건 당류 제한임.
탄단지 소금 다 먹지만 당류 섭취 제한하는게 제일 중요해.
그리고 식단 너무 부실한 것 같아 내 보기에 ㅠㅠ 저거 하루에 천칼로리도 안될 것 같은데...
운동도 한다면 1500칼로리는 먹어야 머리카락 최대한 지키면서 살 뺄 수 있어
1년 전
글쓴쀼
14그램이야!!
요새는 바나나랑 방울토마토도 간식으로 먹는데 안좋을라나 ㅠ??
1년 전
쀼10
원래 다이어트는 체지방이 0에 가까워 질수록 안빠짐 즉, 여자 경우 20 19 18 17 이렇게 가야하는데 남자 15 14 13 12 이렇게 가는거랑 비슷한 난이도임
저렇게 내려갈려면 피티 받는거 말고도 개인적으로 운동해야함 유산소 타주고 집에서 홈트라도 해줘야함
1년 전
쀼12
여자 경우 20 19 18 17이
체지방률 20퍼센트 말하는거야? 아니면 체지방20kg말하는거야...?ㅠㅠㅠ궁금해서...
1년 전
글쓴쀼
피티 없는날도 매일 가서 유산소40-1시간 타고 근력 배운것ㄷㅎ 조금씩 해주고있러 ㅠㅠ
1년 전
쀼10
체지방율을 말한거구 사람마다 몸상태가 달라 체형.골격 즉 너가 준 정보가 너무 한정적이라서 말하기 조심 스러워
48키로에 체지방 상태가 21정도라고 해볼게 넌 더 줄이고 싶은거고 먹는것도 48까지 가는것처럼 먹었다고 해볼게 근데 안빠진다
그럼 운동량을 늘리거나 지금 먹는것에서 좀더 줄여야거나 아니면 지금 잠시 정체기가 왔을수 있거든 조급해 지지말고 계속 하면 달라질수있어
스스로가 체크 해봐야함 먹는것에서 좀 줄인다던가 운동을 늘려서 지켜보고 판단해야함
1년 전
글쓴쀼
체지방률 진짜 부끄러운데 31이야..... 근육은 17이고.... 그래서 최대한 근ㅇㅍㄱ 유지라도 하면서 체지방율 20초반으로 가는게 목표야ㅠㅠ
1년 전
쀼10
31에 48이면 하체쪽이 문제인가 싶은데 기본적으로 체지방은 유산소 기본을 50분으로 잡고 해줘 그리고 하체 운동 많이 해주고
상체 한날도 하체 같이 해주면 좋음 그리고 조급해 지지마 한달 지나면 분명 달라질테니까! 힘내고 화이팅 하자
1년 전
쀼11
피티 3번에 다이어트를 기대하면 우야노... 보통 근력 운동이라 몸무게 감소보단 체지방 감소 근력증가가 대부분일텐데..
1년 전
글쓴쀼
유산소도 매일 같이 해주고있고 식단도 해주고있는데 안빠지는게 이상해서..
1년 전
쀼11
...ㅜ_ㅜ 그럴거면 헬스 말고 밥좀만 먹고 유산소만해. 피티는 다이어트가 아니여
1년 전
글쓴쀼
근육량이 너무 부족해서 ㅠㅠ 유산고를 더 많이 해주고잇긴해!
1년 전
쀼13
40대때는 원래 빼기 힘듬,, 그리고 피티3번일주일..할많하않..
1년 전
쀼14
절식하는데 멀 빠지기를 바람 피티도 많이 하지도 않늗데
1년 전
글쓴쀼
엥 어딜봐서 절식이야..?
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
15
05.27 00:01
600
1
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
19
05.27 12:05
384
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
6
05.26 09:06
456
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
5
05.26 20:17
468
0
뷰티
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
6
05.27 17:33
439
1
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
321
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
6
05.26 19:41
222
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
05.27 02:23
128
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
3
05.27 10:00
133
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
05.27 15:53
151
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
135
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
2
05.26 20:22
131
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
2
05.26 20:46
157
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
168
0
다이어트
파워다이어트 요가 신청했는데 이거 땀 흘리는데 도움 될라나....
2
05.27 14:57
55
0
다이어트
허벅지살 미쳤다 진짜
2
05.27 22:50
73
0
다이어트
올영직원이 다른상품 줬어...이거 환불되나 개봉했는데 하
2
05.27 21:22
67
0
다이어트
스피닝 수업 왔는데 앞자리 말고 자리 없어서 못들어개는중..
05.27 18:31
35
0
다이어트
단백질쉐이크 브랜드 잘 아는 사람...?
1
05.27 17:16
48
0
다이어트
근력/유산소 날마다 번갈아가면서 운동해도 괜찮아?
3
05.27 16:57
74
0
다이어트
2주 동안 3키로 졌는데 일주일만에 복구 될까
05.27 16:46
25
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
05.27 15:53
151
0
다이어트
파워다이어트 요가 신청했는데 이거 땀 흘리는데 도움 될라나....
2
05.27 14:57
55
0
다이어트
다이어트 하는 동안
05.27 12:41
37
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
19
05.27 12:05
386
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
3
05.27 10:00
133
0
다이어트
원래 많이먹은 다음날 더 허기지고 배고파?
2
05.27 09:40
101
0
다이어트
슬렌더 되고 싶은데
1
05.27 01:41
80
0
다이어트
성분 잘아는 사람 그릭요거트 성분좀봐쥬
1
05.27 01:08
52
0
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
15
05.27 00:01
601
1
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
168
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
2
05.26 20:46
157
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
2
05.26 20:22
131
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
5
05.26 20:17
468
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
321
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
NewJeans - How Sweet
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
임영웅 - Polaroid
임영웅 - 인생찬가
ZEROBASEONE (제로베이스원) - Feel the POP
원어스 (ONEUS) - Now (Original by Fin.K.L)
aespa - Armageddon
임영웅 - 우리들의 블루스
전체 인기글
l
안내
5/28 6:44 ~ 5/28 6:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
다리에 상처가 많이나는 직업 도대체 뭘까
16
2
일상
아 디카페인 시켰는데 아니었나봐 개짜증난다
9
3
이슈
마동석&예정화 결혼식에서 홍석천이 만난 사람들
2
4
이슈
엄마에게 나 왜 낳았냐고 물어보고 살짝 충격 먹었던 게
21
5
이슈
육아트렌드가 바뀌면서 애들이 친구보다 부모랑 노는걸 더 좋아한대.twt
2
6
일상
나 병원에 입사한 신규 간호사인데
11
7
일상
나 이 글 쓴 사람인데 바이럴 의심을 받네ㅋㅋㅋ40
8
이슈
아파트 재건축이 점점 어려워지는 이유들
9
이슈
본인기준 이거 보통 vs 과식
26
10
이슈
그리워하는 사람 많은 넷플릭스 초기 작품들
137
11
일상
메종키츠네는 여우 머리만 있는 반바지가 없어??
12
이슈
오늘자 아프리카 뷰어쉽 45만명
2
13
일상
28살이나 돼서 술먹고 토해서 너무 수치스럽다..
14
일상
삶의 질 200% 올려준 거 공유하고 가바
15
일상
내 근황이 좀 유니크한데 손절한 옛 친구가 내 소식 엄청 궁금해한대
16
이슈
너구리 주워서 난리난 한국 남고생들 (현재 집에 데려감).jpg
215
17
이슈
소름돋을 정도로 김풍의 인생을 따라가는 일주어터.jpg
73
18
이슈
기존 마케팅이 안 통한다는 Z세대들 특징들.jpg
124
19
일상
렌즈 어제 안 빼고 잤는데 오늘 그대로 나가도 ㄱㅊ?
5
20
일상
이별
헤어지고 인생네컷 안 지우기 잘했다
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위