정체기 때는 어떻게 해야대?

앞자리 바뀌는 구간이라 하루마다 재고 있는데 3일째 그대로야 ㅠㅠ 이럴 때는 그냥 계속 똑같이 하다보면 바뀌어? 현생이 있어서 식단을 줄이진 못할 것 같고 운동을 늘려야 되나 ㅠㅠ...?

[쀼1]

3일이면 정체기라 하기도… 2-3주 가는 경우도 많고 그냥 하던대로 하다보면 언젠가 빠져있음 그럴때는 매일 재지마 스트레스만 받음

[글쓴쀼]

80>79 가는 거라 안 멈추고 빠질 줄 알았는데 ㅠ ㅠ 멈춘 거에 스트레스는 안 받는데 뭔가 변화를 줘야 하는 건지 궁금했어서 물어봐쏘 일단 며칠은 계속 하던대로 해 볼게!

[쀼1]

정체기는 그런거 상관없이 좀 빠졌다 싶으면와 글고 살 뺄수록 더 자주오더라 그럴때 그냥 좀 쉬어간다 생각하고 느슨하게 해줘도 딱히 살 더 안찌고 리프레쉬도 되고 오히려 좋음!

[쀼2]

정체기는 운동 더 하거나 먹는걸 좀 더 줄이면 가능하긴 한데.3일 정도로 정체기라고 생각 안듬 보통 짧으면 1주일 간격으로 봄