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다이어터들은 식단어케하냥...
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11개월 전
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쀼1
아침점심 일반식 저녁부턴 굶는중
11개월 전
쀼2
연어 통밀파스타 통밀베이글 명란 참치
광어 우럭 소고기 각종계란요리
카레닭가슴살 데미그라스 닭가슴살 불닭닭가슴살 간장찜닭 마늘보쌈 등등 맛도리 갸많은데
하루 이렇게 3끼 8개월동안 먹고 15키로 뺏오
11개월 전
쀼2
떡볶이 먹고싶을땐 떡볶이국물에 닭가슴살 찍어먹고
자장면먹고 싶으면 자장면 소스 찍어먹고
11개월 전
글쓴쀼
난 닭가슴살 뻑뻑한거 아무리먹어도 익숙해지지않아수 먹을때마다 고역인데 부럽다
11개월 전
쀼3
어플에 칼로리랑 탄단지비율 설정해놓고 아침or점심에 먹고픈거 먹고 저녁에 맞춰먹는당 (아침에 탄수지방만 왕창먹었음 저녁은 단백질만 먹는 식으로)
11개월 전
쀼4
난 그래서 점심은 일반식 저녁은 클린식으로 먹어 샐러드먹다가 질리면 토핑을 닭가슴살대신 소고기나 훈제오리고기 이런거로 바꿔서!
11개월 전
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살 10 이상 빼본 쀼들아
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163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
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10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
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3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
05.10 11:30
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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05.10 20:08
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10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
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달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
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운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
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당 하루 참다가 폭발함
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다이어트할때 혈당이 중요하다고 하잖아 그럼 군것질 조금해도 혈당 올라가?
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하체 안쪽 허벅지에 직빵인 홈트 영상 추천해주라ㅠㅠ
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다이어트 진짜 진심 지겹다
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통뚱 2주에 2키로 빠진거면 무난한거지!?
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착한낙지 고칼로리일까
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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간식으로 진미채 괜찮아?
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2달동안 8키로가 쪘는데 이거도 급찐이야?
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162 55 통통 뚱뚱??
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요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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살 10 이상 빼본 쀼들아
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