나는 누가 봐도 먹는 양이 많지 않은데 (오히려 왜 이렇게 적냐고 하는 편) 평소 움직임 거의 없고 운동 안해서 그런지
근육이 진짜 없거든. 그래서 체지방률 38%가 나오더라고...
이런 경우 다이어트를 어떻게 해야해?? 다들 체지방 빼려면 식단을 해야 한다는데
난 원래 안 건강하게 먹는 편도 아니고 먹는 양은 오히려 적은 편인디.. 이런 경우도 식단을 해야하나??
무릎 관절이 안 좋기도 하고 아무것도 안 해도 피곤하고 그래서 48정도까지 살 빼보려 하는데
추천할만한 방법 있을까?