나는 여자고, 운동은 꾸준히 해왔어!
기구 필라테스 2년 반, 헬스 조금.. GX(맨몸 소도구 필라테스) 조금 했는데
이때까지 제일 잘 맞았던 운동은 필라테스거든?
내 컨디션은..
166에 몸무게는 60~62고, 골격근량이 26kg 정도고 체지방은 15~16kg야.
체지방률은 24~25인데, 제일 좋았을 때는 20%까지 빼보기도 했어 ㅎㅎ
난 지금은 몸을 좀 슬림하게 줄이고 싶거든!
최고의 효율과 가성비는.. 헬스 한번배우고 혼자 운동하는거란걸 알지만
ㅠㅠ 난 몸에 지금 근육을 키우고 싶진 않아서..
1.그래도 헬스를 한다.(중량 많이 치지 말고 저중량 고반복, 유산소 비중 많이해서)
2.필라테스를 한다.(가격이 솔직히 부담돼. 개인운동을 못하기도 하고)
ㅠㅠ조언해주라!