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인터벌 러닝 이렇게 하는 거 맞아? 사진0 l 다이어트
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인터벌 러닝 이렇게 하는 거 맞아? 사진0 | 인스티즈

인터벌 러닝 이렇게 하는 거 맞아? 사진0 | 인스티즈

4분 워밍업

2분 속도 6 / 속도 9 반복하다가

4분 쿨다운 하고 끝내는데

더 시간을 늘려야 되나 아니면 더 빠르게 뛰어야 돼..?

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