158에 38->45로 급찐인데 식단 어떻게 해야하지,,

한국에선 걍 계속 저 몸무게였음 해외 나와서 처음으로 자취하면서 지내니까 폭주했더니 ㄹㅇ 지방으로만 저정도 찐거같어..

전형적인 마른비만체형이 돼버렸는데 어카지 복부팽만도 장난아니라 맨날 배 터질거같음ㅋ큐ㅠ

좀 건강하게?? 먹으려면 뭐부터 해야할까

[쀼2]

폭주를 그만하면 되지

[쀼3]

단백질을 챙겨먹어
그러면 식욕 조절이 좀 쉬워져
계란 닭가슴살 프로틴음료 같은 거 챙겨 먹고나서 먹고 싶은 거 먹어

[글쓴쀼]

오..! 고마어 !!!!